2014年09月30日
外反母趾の施術方法
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・外反母趾の施術方法
外反母趾の施術方法というと、
足の親指周辺の調整をイメージされるかと思いますが、
本当は、
↓
違います。
詳しくはこちらをみてくださいね。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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・外反母趾の施術方法
外反母趾の施術方法というと、
足の親指周辺の調整をイメージされるかと思いますが、
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2014年09月30日
首のこりを改善する方法
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・首のこりを改善する方法
首のまわりの血液の流れが悪くなると首がこった状態になります。
首に限らず血行不良がおこってしまうと、筋肉に酸素や栄養を運ぶ事ができなくなりますのでえ、乳酸など疲労物質が蓄積されてしまいます。
その結果筋肉が凝り固まり、正常な伸縮運動ができなくなりますので首のこりや痛みとなって現れるといいます。
特に首の周りには、椎骨動脈（ついこつどうみゃく）という血管があり、脳へ血液を送るための重要な役割を行っています。
首周辺の血行不良がおこると脳へ新鮮な酸素を送る事ができなくなりますので、首のこりや集中力の低下、不眠やイライラなどあらゆる症状を引き起こすでしょう。
そればかりではなく、その状態を改善出来る長くつづけてしまうと脳梗塞といった命の危険性の高い場合もありますので、できるだけ早く首周りの筋肉の疲労を改善し、緊張を解す必要があります。
姿勢が悪いことで首周りの筋肉に疲労を与えている場合には、整体により適切なケアを受ける必要があります。
首周りの整体は、非常に重要で慎重を要しますので、自分に合った整体院を選びできるだけ早く改善するようにしましょう。
整体で骨のゆがみや矯正を受けたあとは、自分でもできる方法で首のこりを取り除くように心がけましょう。
しかし首周りの筋肉は、非常にデリケートな部分となりますので、無理のない程度におこなうようにしてください。
まず椅子に深く腰掛けた状態から背筋を伸ばすし姿勢をとります。
息を深く吐きながら、両肩の力を抜きましょう。
次に顎を胸に引き寄せる感じで、首の後ろを伸ばしていきます。
鼻で深く息をしながら、ゆっくりと頭を回転させます。
その場合は、顎で鎖骨を撫でるようなイメージでおこなうといいでしょう。
左右１回ずつ行なって下さい。
この一連の動作を１セットと考えて、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
その際、強い痛みを感じた場合には無理をせず、すぐにでも整体院で骨のゆがみを矯正してもらうことをオススメします。
尼崎カイロ整体院
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・首のこりを改善する方法
首のまわりの血液の流れが悪くなると首がこった状態になります。
首に限らず血行不良がおこってしまうと、筋肉に酸素や栄養を運ぶ事ができなくなりますのでえ、乳酸など疲労物質が蓄積されてしまいます。
その結果筋肉が凝り固まり、正常な伸縮運動ができなくなりますので首のこりや痛みとなって現れるといいます。
特に首の周りには、椎骨動脈（ついこつどうみゃく）という血管があり、脳へ血液を送るための重要な役割を行っています。
首周辺の血行不良がおこると脳へ新鮮な酸素を送る事ができなくなりますので、首のこりや集中力の低下、不眠やイライラなどあらゆる症状を引き起こすでしょう。
そればかりではなく、その状態を改善出来る長くつづけてしまうと脳梗塞といった命の危険性の高い場合もありますので、できるだけ早く首周りの筋肉の疲労を改善し、緊張を解す必要があります。
姿勢が悪いことで首周りの筋肉に疲労を与えている場合には、整体により適切なケアを受ける必要があります。
首周りの整体は、非常に重要で慎重を要しますので、自分に合った整体院を選びできるだけ早く改善するようにしましょう。
整体で骨のゆがみや矯正を受けたあとは、自分でもできる方法で首のこりを取り除くように心がけましょう。
しかし首周りの筋肉は、非常にデリケートな部分となりますので、無理のない程度におこなうようにしてください。
まず椅子に深く腰掛けた状態から背筋を伸ばすし姿勢をとります。
息を深く吐きながら、両肩の力を抜きましょう。
次に顎を胸に引き寄せる感じで、首の後ろを伸ばしていきます。
鼻で深く息をしながら、ゆっくりと頭を回転させます。
その場合は、顎で鎖骨を撫でるようなイメージでおこなうといいでしょう。
左右１回ずつ行なって下さい。
この一連の動作を１セットと考えて、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
その際、強い痛みを感じた場合には無理をせず、すぐにでも整体院で骨のゆがみを矯正してもらうことをオススメします。
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年09月30日
腰痛体操（ストレッチ）方法
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・腰痛体操（ストレッチ）方法
日本人は、諸外国と比べて仕事に向き合う時間が非常に長く、そのため様々な体調不良を引き起こしていると言われています。
生活をするためには、仕事をすることは必要不可欠なのですが、時々休憩をいれ、気分転換をしたり、ストレッチなどを取り入れる事も重要な事だと思われます。
同じ姿勢で仕事を続けていると、腰の筋肉が凝り固まり、筋力の低下、血行不良などがおこりますので、疲労物質である乳酸が増加してきます。
そのため腰の痛みや背中、首のこりを発症させ、偏頭痛や眼精疲労、ストレスによる体調不良やイライラ、集中力の低下など仕事の効率を悪くする作用を引き起こしていしまいます。
ですから仕事の合間のストレッチは腰痛や肩こり、首や背中の痛みを改善するばかりではなく、仕事の効率をあげるためにも重要であると考えられます。
まず腰と背中の緊張を解す体操を行いましょう。
椅子に浅く腰掛けると足を開き、背筋を伸ばした状態で息を深く吸い込んで下さい。
その後息をゆっくりと吐きながら頭を足の間に入れるように前屈します。
３秒数えながらゆっくりと前に倒し、３秒かけてゆっくりと元の位置にもどしてください。
次に椅子に深く腰掛けたら、背筋と両腕、肘を伸ばし息を吸いながらゆっくりと後ろに体をそらしていきましょう。
息を止めた状態で３秒数え、３秒かけて息を吐きながら元も位置に戻ります。
さらに膝を両手で抱えると胸につけるまでグーッと引き寄せて下さい。
３秒息を吐きながら引き寄せ、３秒息を吸いながら元の位置に戻ります。
この一連の動きを１セット、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
疲労物質乳酸を取り除く事ができますので、肩こりや頭痛を改善することは勿論ですが、頭をすっきりとさせる効果もありますので、仕事をいつも以上には効率よく進める事もできるでしょう。
毎日気持ちよく仕事をしたい人にも非常にオススメのストレッチとなります。
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・腰痛体操（ストレッチ）方法
日本人は、諸外国と比べて仕事に向き合う時間が非常に長く、そのため様々な体調不良を引き起こしていると言われています。
生活をするためには、仕事をすることは必要不可欠なのですが、時々休憩をいれ、気分転換をしたり、ストレッチなどを取り入れる事も重要な事だと思われます。
同じ姿勢で仕事を続けていると、腰の筋肉が凝り固まり、筋力の低下、血行不良などがおこりますので、疲労物質である乳酸が増加してきます。
そのため腰の痛みや背中、首のこりを発症させ、偏頭痛や眼精疲労、ストレスによる体調不良やイライラ、集中力の低下など仕事の効率を悪くする作用を引き起こしていしまいます。
ですから仕事の合間のストレッチは腰痛や肩こり、首や背中の痛みを改善するばかりではなく、仕事の効率をあげるためにも重要であると考えられます。
まず腰と背中の緊張を解す体操を行いましょう。
椅子に浅く腰掛けると足を開き、背筋を伸ばした状態で息を深く吸い込んで下さい。
その後息をゆっくりと吐きながら頭を足の間に入れるように前屈します。
３秒数えながらゆっくりと前に倒し、３秒かけてゆっくりと元の位置にもどしてください。
次に椅子に深く腰掛けたら、背筋と両腕、肘を伸ばし息を吸いながらゆっくりと後ろに体をそらしていきましょう。
息を止めた状態で３秒数え、３秒かけて息を吐きながら元も位置に戻ります。
さらに膝を両手で抱えると胸につけるまでグーッと引き寄せて下さい。
３秒息を吐きながら引き寄せ、３秒息を吸いながら元の位置に戻ります。
この一連の動きを１セット、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
疲労物質乳酸を取り除く事ができますので、肩こりや頭痛を改善することは勿論ですが、頭をすっきりとさせる効果もありますので、仕事をいつも以上には効率よく進める事もできるでしょう。
毎日気持ちよく仕事をしたい人にも非常にオススメのストレッチとなります。
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年09月29日
お尻を大きくする方法 3
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・お尻を大きくする方法 3
久しぶりにお尻を大きくする方法をアップしました。
以前の方法がわかりにくいとの指摘をもらいましたのでもっと簡単にできる方法に変更しました。
1.スクワット
肩幅に開いて立った状態から
膝が出ないように曲げて行きます。
椅子に腰掛けるイメージで・・・
10秒もしくは3呼吸ぐらいこのまま維持！
お尻から股関節に力が入るように・・
2.寝た状態から
足首を交差しながら膝を90度曲げてみてください。
手を伸ばしながら上半身を起こしていきます。手を伸ばすときつければ、
曲げた状態でもいいです。
＊背を伸ばすには・・・
足を曲げないで伸ばした状態ですると
胸を前に 足の裏を後に伸ばすイメージ
おなかが伸びて 立ったときには、
少し身長が伸びた感じになります。
尼崎カイロ整体院
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・お尻を大きくする方法 3
久しぶりにお尻を大きくする方法をアップしました。
以前の方法がわかりにくいとの指摘をもらいましたのでもっと簡単にできる方法に変更しました。
1.スクワット
肩幅に開いて立った状態から
膝が出ないように曲げて行きます。
椅子に腰掛けるイメージで・・・
10秒もしくは3呼吸ぐらいこのまま維持！
お尻から股関節に力が入るように・・
2.寝た状態から
足首を交差しながら膝を90度曲げてみてください。
手を伸ばしながら上半身を起こしていきます。手を伸ばすときつければ、
曲げた状態でもいいです。
＊背を伸ばすには・・・
足を曲げないで伸ばした状態ですると
胸を前に 足の裏を後に伸ばすイメージ
おなかが伸びて 立ったときには、
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2014年09月29日
あくびするのは「脳の温度管理」を行うためだった！
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・あくびするのは「脳の温度管理」を行うためだった！
眠たい時や退屈な時に、自然とあくびが出てきますよね？ でも最新の研究では、あくびをすることは脳のクールダウンになり、健康に良いというこれまでとは全く別の目的があることが分かってきたのです。
イギリスのニュースサイトMail Onlineによると、アメリカ・プリンストン大学の科学者が、あくびによって脳の温度を管理することができ、大きなあくびをすると脳の過熱を防ぐことに繋がると発表したとのこと。
また、面白いことに、夏よりも冬の方がより多くあくびをするということも研究から分かりました。
あくびをするというプロセスは、冷たい空気を吸い込んで熱交換を通して脳を冷やすため、夏季の熱い空気をたくさん吸い込んであくびをしたとしても脳のクールダウンには繋がりにくいのだとか。
あくびをしたからって怒らないでくださいね。
脳の温度管理して健康にいいことしているんですから・・・
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・あくびするのは「脳の温度管理」を行うためだった！
眠たい時や退屈な時に、自然とあくびが出てきますよね？ でも最新の研究では、あくびをすることは脳のクールダウンになり、健康に良いというこれまでとは全く別の目的があることが分かってきたのです。
イギリスのニュースサイトMail Onlineによると、アメリカ・プリンストン大学の科学者が、あくびによって脳の温度を管理することができ、大きなあくびをすると脳の過熱を防ぐことに繋がると発表したとのこと。
また、面白いことに、夏よりも冬の方がより多くあくびをするということも研究から分かりました。
あくびをするというプロセスは、冷たい空気を吸い込んで熱交換を通して脳を冷やすため、夏季の熱い空気をたくさん吸い込んであくびをしたとしても脳のクールダウンには繋がりにくいのだとか。
あくびをしたからって怒らないでくださいね。
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2014年09月29日
良い眠りを行う為に
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・良い眠りを行う為に
寝付きが悪く、すっきりとした目覚めを実感できないとう人の中には、寝る時の姿勢に問題がある場合があります。
さらに夜中何度も目がさめてしまう、寝た時の姿勢と、朝起きた時の姿勢が全く違っている等の場合も質良い眠りが出来ず、日中ダルさを感じてしまうという人もいるようです。
人は仰向けになると、首とせ骨、肩や腰などに自然と隙間ができます。
その隙間を上手に埋められてこそ、質の良い眠りを体験する事ができるのです。
枕を高くしている人の場合、起きている間も首が前に出っ張っている姿勢をとっている事が多く、そのせいで、首を支えている筋肉に必要以上に負担がかかってしまい、さらにはそれをカバーしようと背骨が湾曲に曲がっている猫背の状態になってしまいます。
また横向きの姿勢で眠るという人の場合は、首や顎、肩や助骨に過剰な圧力がかかってしまいますので、顎関節症や、首の痛み、五十肩等の症状に悩まされる場合があるようです。
寝てしまうと、自分の姿勢を矯正する事は不可能ですから、そうならない為にも寝る前に正しい姿勢を朝までキープできるような工夫を行うようにしましょう。
まずは頭と首の隙間をできるだけ埋めるように、自分にぴったりと合った枕を選ぶようにしましょう。
良い枕というのは、首の隙間にぴったりとフィットするタイプのもので高すぎず、低すぎず、それでいて、頭と首、肩周りに幅広くフィットする接触面があるのが理想できです。
なかなかフィットしない場合は、タオル等を使って、隙間をなくすようにしてみましょう。
くるくると軽く巻いたタオルで首周りの隙間を埋めると、朝すっきりとした目覚めを体験することができます。
さらにおしりから膝裏にかけての隙間は、柔らかなクッションを使って隙間を埋めると良いでしょう。
足を多少高くして眠ると、足のむくみを解消する事ができますので、特に女性の方にはオススメの方法です。
質の良い眠りを得る寝具のセッティング以外にも、就寝前に軽くストレッチをして筋肉をほぐすと、深く眠る事ができると言われています。
前屈や開脚など、左右それぞれ10秒ずつ呼吸法を取り入れつつ行うと、気持ちを落ち着けることもできます。
特に費用をかけずに取り入れる事ができますので、早速今日から始めてみましょう。
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・良い眠りを行う為に
寝付きが悪く、すっきりとした目覚めを実感できないとう人の中には、寝る時の姿勢に問題がある場合があります。
さらに夜中何度も目がさめてしまう、寝た時の姿勢と、朝起きた時の姿勢が全く違っている等の場合も質良い眠りが出来ず、日中ダルさを感じてしまうという人もいるようです。
人は仰向けになると、首とせ骨、肩や腰などに自然と隙間ができます。
その隙間を上手に埋められてこそ、質の良い眠りを体験する事ができるのです。
枕を高くしている人の場合、起きている間も首が前に出っ張っている姿勢をとっている事が多く、そのせいで、首を支えている筋肉に必要以上に負担がかかってしまい、さらにはそれをカバーしようと背骨が湾曲に曲がっている猫背の状態になってしまいます。
また横向きの姿勢で眠るという人の場合は、首や顎、肩や助骨に過剰な圧力がかかってしまいますので、顎関節症や、首の痛み、五十肩等の症状に悩まされる場合があるようです。
寝てしまうと、自分の姿勢を矯正する事は不可能ですから、そうならない為にも寝る前に正しい姿勢を朝までキープできるような工夫を行うようにしましょう。
まずは頭と首の隙間をできるだけ埋めるように、自分にぴったりと合った枕を選ぶようにしましょう。
良い枕というのは、首の隙間にぴったりとフィットするタイプのもので高すぎず、低すぎず、それでいて、頭と首、肩周りに幅広くフィットする接触面があるのが理想できです。
なかなかフィットしない場合は、タオル等を使って、隙間をなくすようにしてみましょう。
くるくると軽く巻いたタオルで首周りの隙間を埋めると、朝すっきりとした目覚めを体験することができます。
さらにおしりから膝裏にかけての隙間は、柔らかなクッションを使って隙間を埋めると良いでしょう。
足を多少高くして眠ると、足のむくみを解消する事ができますので、特に女性の方にはオススメの方法です。
質の良い眠りを得る寝具のセッティング以外にも、就寝前に軽くストレッチをして筋肉をほぐすと、深く眠る事ができると言われています。
前屈や開脚など、左右それぞれ10秒ずつ呼吸法を取り入れつつ行うと、気持ちを落ち着けることもできます。
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女性の体型維持と運動
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・女性の体型維持と運動
適度な運動が、女性の体型をキープする効果があります。
ダイエットは食事制限など食べるものを変えるだけでできることもありますが、
体型を保つには食事だけでは不十分です。
ある研究報告では、30分の運動を続けることができなければ30代以降の女性の体型は崩れやすいといいます。
日々30分ずつ体を動かすというプランは現実的ではないと考える人もいまずか、
本気で取り組めばできない条件ではありません。
女性が体型を保つためにできる運動としてよく行われるものは、ウォーキングでしょう。
ジョギングやマラソンなどの運動を今まで一度もした事が無かった人が急に始めても、
長続きしないだけでなく効率も悪くなります。
ウォーキングは、体を使った活動から遠ざかっていたという人でも気軽に開始できます。
それは、
フラフープやダンベル体操などです。
ダンベルは、腹回りや腕をスリムにしたい人、
背中のたるみが気になりだした人におすすめです。
フラフープをする場合は、お腹の部分でフラフープを回すだけの簡単な運動です。
女性の太りやすいウェスト部分に効果絶大の運動です。
メタボ体型の原因になる内臓脂肪を代謝し、健康増進をはかるためにも、フラフープで普段は使わないインナーマッスルを鍛える作用が効果的だとされています。
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適度な運動が、女性の体型をキープする効果があります。
ダイエットは食事制限など食べるものを変えるだけでできることもありますが、
体型を保つには食事だけでは不十分です。
ある研究報告では、30分の運動を続けることができなければ30代以降の女性の体型は崩れやすいといいます。
日々30分ずつ体を動かすというプランは現実的ではないと考える人もいまずか、
本気で取り組めばできない条件ではありません。
女性が体型を保つためにできる運動としてよく行われるものは、ウォーキングでしょう。
ジョギングやマラソンなどの運動を今まで一度もした事が無かった人が急に始めても、
長続きしないだけでなく効率も悪くなります。
ウォーキングは、体を使った活動から遠ざかっていたという人でも気軽に開始できます。
それは、
フラフープやダンベル体操などです。
ダンベルは、腹回りや腕をスリムにしたい人、
背中のたるみが気になりだした人におすすめです。
フラフープをする場合は、お腹の部分でフラフープを回すだけの簡単な運動です。
女性の太りやすいウェスト部分に効果絶大の運動です。
メタボ体型の原因になる内臓脂肪を代謝し、健康増進をはかるためにも、フラフープで普段は使わないインナーマッスルを鍛える作用が効果的だとされています。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年09月28日
肩こりはどうして起こるのか？
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・肩こりはどうして起こるのか？
あなたは、肩こりになると どうしていますか？
肩を揉んだり押したり叩いたりしていませんか？
その後、肩は楽になりますか？
ならないですよね。
これは、
身体が循環不足になり、脳に血液を供給しないといけないからです。
肩を硬くして脳に血液を送り込んでいます。
いつも頑張っている肩を揉んだり押したりすると炎症がきつくなり、
強い力でないと気持ちよくならないのは、その為です。
なぜなら、いつもデスクワークでお仕事をされていた場合、
下向きにした首を支えるだけでも筋肉は緊張しています。
いつも頑張っている肩をいたわる為に休めたり肩に触れない方が最優先です。
身体の循環不全を解消したほうが、早く改善します。
骨盤のずれや身体の歪みを改善すると、効果があります。
あなたも肩はいじめないようにしてくださいね！
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
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・肩こりはどうして起こるのか？
あなたは、肩こりになると どうしていますか？
肩を揉んだり押したり叩いたりしていませんか？
その後、肩は楽になりますか？
ならないですよね。
これは、
身体が循環不足になり、脳に血液を供給しないといけないからです。
肩を硬くして脳に血液を送り込んでいます。
いつも頑張っている肩を揉んだり押したりすると炎症がきつくなり、
強い力でないと気持ちよくならないのは、その為です。
なぜなら、いつもデスクワークでお仕事をされていた場合、
下向きにした首を支えるだけでも筋肉は緊張しています。
いつも頑張っている肩をいたわる為に休めたり肩に触れない方が最優先です。
身体の循環不全を解消したほうが、早く改善します。
骨盤のずれや身体の歪みを改善すると、効果があります。
あなたも肩はいじめないようにしてくださいね！
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年09月28日
側弯症の運動
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・側弯症の運動
コメントを頂きました。
初めまして。私も軽度の側弯症があって、右肩の筋肉が縮んでいる感じがあります。
成長期の時からなのでなかなか伸ばそうと思っても元に戻ります。
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティスやって自力で頑張ろうとしてますがなかなか手ごわいです。
カイロも通いました。料金が高いのでまだ学生にはきつく続けられません。。
そちらのブログを読んで行ってみたいと思ったんですが県外に住んでるので遠いです。
日常で、縮んだ筋肉を緩める方法をよければ、教えてください。
側弯症の縮んでいる筋肉は、
伸ばそうとすると、より縮みます。
だから、伸ばそう伸ばそうと頑張っても難しいのです。
縮める方向に動かしてみてください。
少しずつ伸びてきますから・・・
左の側屈（倒す）してから戻るときに抵抗する。（戻らないように右肩を押してもらう）
この時、肩の位置が変わらないように同じ力ですること。
2～3回繰り返しされてから、確認してみてください。
左側に行きやすくなっていますから・・・
たまに、
逆側、右の側屈もやってみてくださいね。
バランスが変わりますからね。
尼崎カイロ整体院
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
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・側弯症の運動
コメントを頂きました。
初めまして。私も軽度の側弯症があって、右肩の筋肉が縮んでいる感じがあります。
成長期の時からなのでなかなか伸ばそうと思っても元に戻ります。
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティスやって自力で頑張ろうとしてますがなかなか手ごわいです。
カイロも通いました。料金が高いのでまだ学生にはきつく続けられません。。
そちらのブログを読んで行ってみたいと思ったんですが県外に住んでるので遠いです。
日常で、縮んだ筋肉を緩める方法をよければ、教えてください。
側弯症の縮んでいる筋肉は、
伸ばそうとすると、より縮みます。
だから、伸ばそう伸ばそうと頑張っても難しいのです。
縮める方向に動かしてみてください。
少しずつ伸びてきますから・・・
左の側屈（倒す）してから戻るときに抵抗する。（戻らないように右肩を押してもらう）
この時、肩の位置が変わらないように同じ力ですること。
2～3回繰り返しされてから、確認してみてください。
左側に行きやすくなっていますから・・・
たまに、
逆側、右の側屈もやってみてくださいね。
バランスが変わりますからね。
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年09月28日
鳥肌が出るくらい感動されました！
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
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・鳥肌が出るくらい感動されました！
病院と整体に通っておられていましたが、あまり変化が感じられずに来院されました。
期待もされない状態で来られました。
と言うのも、
以前、通っていた整体でトラウマを持っていたからです。
そこの先生に強い口調で怒られたそうです。
その怒りで整体恐怖症になられました。
ネットでセンターを見つけられてダメもとで来院されました。
症状がすべて取れた状態でなかったんですが、
一瞬、痛みが取れたそうです。
それも
鳥肌が出るくらい感動されました。
やればやるほど、
痛みが出ない時間が長くなってきました。
次回はもっと感動してもられるように頑張ります。
尼崎カイロ整体院
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・鳥肌が出るくらい感動されました！
病院と整体に通っておられていましたが、あまり変化が感じられずに来院されました。
期待もされない状態で来られました。
と言うのも、
以前、通っていた整体でトラウマを持っていたからです。
そこの先生に強い口調で怒られたそうです。
その怒りで整体恐怖症になられました。
ネットでセンターを見つけられてダメもとで来院されました。
症状がすべて取れた状態でなかったんですが、
一瞬、痛みが取れたそうです。
それも
鳥肌が出るくらい感動されました。
やればやるほど、
痛みが出ない時間が長くなってきました。
次回はもっと感動してもられるように頑張ります。
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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