頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

・お尻を大きくする方法　3

久しぶりにお尻を大きくする方法をアップしました。

以前の方法がわかりにくいとの指摘をもらいましたのでもっと簡単にできる方法に変更しました。

1.スクワット


肩幅に開いて立った状態から

膝が出ないように曲げて行きます。



椅子に腰掛けるイメージで・・・

10秒もしくは3呼吸ぐらいこのまま維持！

お尻から股関節に力が入るように・・

2.寝た状態から

足首を交差しながら膝を90度曲げてみてください。

手を伸ばしながら上半身を起こしていきます。手を伸ばすときつければ、

曲げた状態でもいいです。



＊背を伸ばすには・・・

足を曲げないで伸ばした状態ですると

胸を前に　足の裏を後に伸ばすイメージ

おなかが伸びて　立ったときには、

少し身長が伸びた感じになります。

尼崎カイロ整体院
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営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（10月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

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