頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

・利き足を無理に使うと負担がかかります

人それぞれ、利き足を持っています。

手と違って体重を支える方が、利き足になります。

利き足の見方

・目をつぶって片足立ちし安定する方

・後ろから押されて最初に足が動いた方

立っていると体重の負担は、

いつも利き足にかかります。

左右均等と言う事はありません。

身体に無理をかけるとより利き足に負担がかかり怪我のもとです。

もし利き足がわかれば、反対の足の筋肉を鍛えてください。

そうすれば、怪我も少なくなり体重も均等にかかかり易いです。

無理をしないで、今痛い所と逆の方の筋肉を緩めてください！

尼崎カイロ整体院
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営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（８月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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・テニス 手首の痛み

テニス肘

テニスプレイヤーに、利き腕の肘痛（多いのは親指側）がおこる

いわゆるこれがテニス肘である。

前腕から肘まで伸びる手首を反らせる筋肉と骨をつなぐ腱の細かい断裂を伴った炎症が原因である。

多くは不適切なバックハンド・フォームによるが、手首を過度に使うフォームならフォアハンドでもサービスでも腱の障害が生じる。

重症になると物を持ったり、タオルを絞ったりといった日常生活にも支障をきたすようになります。

テニス肘の原因は

・筋肉・腱の過負荷（使いすぎ）

・加齢にともなう筋肉・腱の衰え

テニス肘はおもに3種類にわけられる。

（１）バックハンド型テニス肘

症状：肘の外側(手を伸ばして手のひらを上にしたときの親指側)が痛む　指をそらせると痛むときは相当悪い。

日常生活では、物を持ち上げる動作、物をつかむ動作、手を振る動作、皿洗い、ドアを開けるときに疼痛が増強する。　

原因は手首を内側(手のひら側)に返して、その反動でバックハンドを打つため

（２）フォアハンド型テニス肘

症状：肘の内側(手を伸ばして手のひらを上にしたときの小指側が痛む。

指を曲げると痛むときは相当悪い　ゴルフ肘も同じ。　

原因は手首をぐらぐらさせるフォーム

（３）サーブ型テニス肘

症状：ひじの後ろ側(肘頭)が痛む。

テニスのサーブは、野球の投球動作と似ており、サーブ肘は野球肘と似ている。

原因はひじを伸ばしたときに上腕骨とぶつかることで肘が必要以上に曲がらないようにブロックしている。

違和感を覚えたら無理をしないで休んでください。

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・首痛の患者さんとの会話

30歳（男性）会社員の患者さんが先日来院されました。

問診を始めると、昨日眠れないぐらいの首の激痛で、何とか痛みをとってほしいので、来院されました。

他の部分は、痛みがないので、ただ、首と肩の痛みを低減してくださいとのことでしたが、身体のチェックをしてみると、バランスの差がひどかったので、右の腰、違和感ありませんかとお尋ねしたところ実は、2年前から、腰の調子が悪いとの事でした。

たぶん今回のケースは、2年前からの腰の影響で無意識に首を庇って急激な動きに耐えられなくて首の炎症を伴い固まって、激痛になったと説明しました。

痛み出したのは、甲子園での観戦中で、1塁側で見られていました。

読みどおり、あの試合は打撃戦でしたので、急な動きに首の筋肉が追いつかなかったみたいです。

施術も終わって、首と腰を確認すると軽くなったと喜んでいましたが、気分が悪くなってきましたとの事！

まれに自律神経が緊張していると一気に下げるので、だるくなったり気分が悪くなったりすることがありますと説明すると、実は、よく貧血になり立ちくらみするとの事。

もう少し寝かしていれば、貧血も抑えられたのにと反省しました。

それと同時に問診時でもう少しお話を聞いていればと思いました。

ただ、患者さんからすれば、激痛の首と肩の痛みさえ取れればよかったみたい。

次回来院の時は、貧血の症状も改善する予定です。

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・首が回らない方が最近多いです！

首が回らない方が最近多いです！

雨で気圧の変化によって身体全体が収縮してしまい、身体の動きと自分で思っている動きとのくい違いが原因です。

特にこんな方は首が回りにくくなりますので注意してください。

・夜遅く食事をする。

・お酒を飲む（ほどほどなら大丈夫）

・最近身体を動かさない

全部揃うと、首だけでなくてぎっくり腰の危険性もあります。

身体を揺らすだけでも運動になりますので、揺すってみてください。

首のストレッチは、

斜め上方に向き　耳から肩を伸ばすようにすると良いです。

決して首は回さないでください！

痛めますから・・・

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