2014年09月30日
外反母趾の施術方法
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・外反母趾の施術方法
外反母趾の施術方法というと、
足の親指周辺の調整をイメージされるかと思いますが、
本当は、
↓
違います。
詳しくはこちらをみてくださいね。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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・外反母趾の施術方法
外反母趾の施術方法というと、
足の親指周辺の調整をイメージされるかと思いますが、
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年09月30日
首のこりを改善する方法
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
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・首のこりを改善する方法
首のまわりの血液の流れが悪くなると首がこった状態になります。
首に限らず血行不良がおこってしまうと、筋肉に酸素や栄養を運ぶ事ができなくなりますのでえ、乳酸など疲労物質が蓄積されてしまいます。
その結果筋肉が凝り固まり、正常な伸縮運動ができなくなりますので首のこりや痛みとなって現れるといいます。
特に首の周りには、椎骨動脈（ついこつどうみゃく）という血管があり、脳へ血液を送るための重要な役割を行っています。
首周辺の血行不良がおこると脳へ新鮮な酸素を送る事ができなくなりますので、首のこりや集中力の低下、不眠やイライラなどあらゆる症状を引き起こすでしょう。
そればかりではなく、その状態を改善出来る長くつづけてしまうと脳梗塞といった命の危険性の高い場合もありますので、できるだけ早く首周りの筋肉の疲労を改善し、緊張を解す必要があります。
姿勢が悪いことで首周りの筋肉に疲労を与えている場合には、整体により適切なケアを受ける必要があります。
首周りの整体は、非常に重要で慎重を要しますので、自分に合った整体院を選びできるだけ早く改善するようにしましょう。
整体で骨のゆがみや矯正を受けたあとは、自分でもできる方法で首のこりを取り除くように心がけましょう。
しかし首周りの筋肉は、非常にデリケートな部分となりますので、無理のない程度におこなうようにしてください。
まず椅子に深く腰掛けた状態から背筋を伸ばすし姿勢をとります。
息を深く吐きながら、両肩の力を抜きましょう。
次に顎を胸に引き寄せる感じで、首の後ろを伸ばしていきます。
鼻で深く息をしながら、ゆっくりと頭を回転させます。
その場合は、顎で鎖骨を撫でるようなイメージでおこなうといいでしょう。
左右１回ずつ行なって下さい。
この一連の動作を１セットと考えて、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
その際、強い痛みを感じた場合には無理をせず、すぐにでも整体院で骨のゆがみを矯正してもらうことをオススメします。
尼崎カイロ整体院
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休日 日・祝日
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・首のこりを改善する方法
首のまわりの血液の流れが悪くなると首がこった状態になります。
首に限らず血行不良がおこってしまうと、筋肉に酸素や栄養を運ぶ事ができなくなりますのでえ、乳酸など疲労物質が蓄積されてしまいます。
その結果筋肉が凝り固まり、正常な伸縮運動ができなくなりますので首のこりや痛みとなって現れるといいます。
特に首の周りには、椎骨動脈（ついこつどうみゃく）という血管があり、脳へ血液を送るための重要な役割を行っています。
首周辺の血行不良がおこると脳へ新鮮な酸素を送る事ができなくなりますので、首のこりや集中力の低下、不眠やイライラなどあらゆる症状を引き起こすでしょう。
そればかりではなく、その状態を改善出来る長くつづけてしまうと脳梗塞といった命の危険性の高い場合もありますので、できるだけ早く首周りの筋肉の疲労を改善し、緊張を解す必要があります。
姿勢が悪いことで首周りの筋肉に疲労を与えている場合には、整体により適切なケアを受ける必要があります。
首周りの整体は、非常に重要で慎重を要しますので、自分に合った整体院を選びできるだけ早く改善するようにしましょう。
整体で骨のゆがみや矯正を受けたあとは、自分でもできる方法で首のこりを取り除くように心がけましょう。
しかし首周りの筋肉は、非常にデリケートな部分となりますので、無理のない程度におこなうようにしてください。
まず椅子に深く腰掛けた状態から背筋を伸ばすし姿勢をとります。
息を深く吐きながら、両肩の力を抜きましょう。
次に顎を胸に引き寄せる感じで、首の後ろを伸ばしていきます。
鼻で深く息をしながら、ゆっくりと頭を回転させます。
その場合は、顎で鎖骨を撫でるようなイメージでおこなうといいでしょう。
左右１回ずつ行なって下さい。
この一連の動作を１セットと考えて、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
その際、強い痛みを感じた場合には無理をせず、すぐにでも整体院で骨のゆがみを矯正してもらうことをオススメします。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年09月30日
腰痛体操（ストレッチ）方法
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・腰痛体操（ストレッチ）方法
日本人は、諸外国と比べて仕事に向き合う時間が非常に長く、そのため様々な体調不良を引き起こしていると言われています。
生活をするためには、仕事をすることは必要不可欠なのですが、時々休憩をいれ、気分転換をしたり、ストレッチなどを取り入れる事も重要な事だと思われます。
同じ姿勢で仕事を続けていると、腰の筋肉が凝り固まり、筋力の低下、血行不良などがおこりますので、疲労物質である乳酸が増加してきます。
そのため腰の痛みや背中、首のこりを発症させ、偏頭痛や眼精疲労、ストレスによる体調不良やイライラ、集中力の低下など仕事の効率を悪くする作用を引き起こしていしまいます。
ですから仕事の合間のストレッチは腰痛や肩こり、首や背中の痛みを改善するばかりではなく、仕事の効率をあげるためにも重要であると考えられます。
まず腰と背中の緊張を解す体操を行いましょう。
椅子に浅く腰掛けると足を開き、背筋を伸ばした状態で息を深く吸い込んで下さい。
その後息をゆっくりと吐きながら頭を足の間に入れるように前屈します。
３秒数えながらゆっくりと前に倒し、３秒かけてゆっくりと元の位置にもどしてください。
次に椅子に深く腰掛けたら、背筋と両腕、肘を伸ばし息を吸いながらゆっくりと後ろに体をそらしていきましょう。
息を止めた状態で３秒数え、３秒かけて息を吐きながら元も位置に戻ります。
さらに膝を両手で抱えると胸につけるまでグーッと引き寄せて下さい。
３秒息を吐きながら引き寄せ、３秒息を吸いながら元の位置に戻ります。
この一連の動きを１セット、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
疲労物質乳酸を取り除く事ができますので、肩こりや頭痛を改善することは勿論ですが、頭をすっきりとさせる効果もありますので、仕事をいつも以上には効率よく進める事もできるでしょう。
毎日気持ちよく仕事をしたい人にも非常にオススメのストレッチとなります。
尼崎カイロ整体院
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休日 日・祝日
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・腰痛体操（ストレッチ）方法
日本人は、諸外国と比べて仕事に向き合う時間が非常に長く、そのため様々な体調不良を引き起こしていると言われています。
生活をするためには、仕事をすることは必要不可欠なのですが、時々休憩をいれ、気分転換をしたり、ストレッチなどを取り入れる事も重要な事だと思われます。
同じ姿勢で仕事を続けていると、腰の筋肉が凝り固まり、筋力の低下、血行不良などがおこりますので、疲労物質である乳酸が増加してきます。
そのため腰の痛みや背中、首のこりを発症させ、偏頭痛や眼精疲労、ストレスによる体調不良やイライラ、集中力の低下など仕事の効率を悪くする作用を引き起こしていしまいます。
ですから仕事の合間のストレッチは腰痛や肩こり、首や背中の痛みを改善するばかりではなく、仕事の効率をあげるためにも重要であると考えられます。
まず腰と背中の緊張を解す体操を行いましょう。
椅子に浅く腰掛けると足を開き、背筋を伸ばした状態で息を深く吸い込んで下さい。
その後息をゆっくりと吐きながら頭を足の間に入れるように前屈します。
３秒数えながらゆっくりと前に倒し、３秒かけてゆっくりと元の位置にもどしてください。
次に椅子に深く腰掛けたら、背筋と両腕、肘を伸ばし息を吸いながらゆっくりと後ろに体をそらしていきましょう。
息を止めた状態で３秒数え、３秒かけて息を吐きながら元も位置に戻ります。
さらに膝を両手で抱えると胸につけるまでグーッと引き寄せて下さい。
３秒息を吐きながら引き寄せ、３秒息を吸いながら元の位置に戻ります。
この一連の動きを１セット、１日に２回は取り入れるようにしましょう。
疲労物質乳酸を取り除く事ができますので、肩こりや頭痛を改善することは勿論ですが、頭をすっきりとさせる効果もありますので、仕事をいつも以上には効率よく進める事もできるでしょう。
毎日気持ちよく仕事をしたい人にも非常にオススメのストレッチとなります。
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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