頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
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・側弯症の運動

コメントを頂きました。
初めまして。私も軽度の側弯症があって、右肩の筋肉が縮んでいる感じがあります。
成長期の時からなのでなかなか伸ばそうと思っても元に戻ります。
ウォーキングやジョギング、ヨガ、ピラティスやって自力で頑張ろうとしてますがなかなか手ごわいです。
カイロも通いました。料金が高いのでまだ学生にはきつく続けられません。。
そちらのブログを読んで行ってみたいと思ったんですが県外に住んでるので遠いです。
日常で、縮んだ筋肉を緩める方法をよければ、教えてください。

側弯症の縮んでいる筋肉は、

伸ばそうとすると、より縮みます。


だから、伸ばそう伸ばそうと頑張っても難しいのです。

縮める方向に動かしてみてください。

少しずつ伸びてきますから・・・

左の側屈（倒す）してから戻るときに抵抗する。（戻らないように右肩を押してもらう）

この時、肩の位置が変わらないように同じ力ですること。

2～3回繰り返しされてから、確認してみてください。

左側に行きやすくなっていますから・・・

たまに、

逆側、右の側屈もやってみてくださいね。

バランスが変わりますからね。

尼崎カイロ整体院
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