2014年09月19日
顔の整体
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・顔の整体
私たち人間の頭蓋骨は、15種、
23個の骨のパーツの組み合わせによって成り立っていると言われています。
しかし年令を重ねると共に、それぞれの生活習慣の癖によって、数多くのパーツの連結状態が悪化し、骨格に歪みが生じてしまうと言われています。
生きていく上では、ある意味致し方無いのかもしれませんが、頭蓋骨の歪みはいつしか顔の歪みとなって現れます。
特にこめかみと目の交差する部分にある蝶形骨の位置が歪んでくると、目の形に変化が現れると言われています。
左右の目の大きさが違ったり、眼球の凹凸にまで影響が出たりしますので、眼精疲労が酷くなったり、それにより視力が低下、肩こりや首の痛み、さらには頭痛など様々な症状を発症するようです。
それ以外にも口元が歪んで口角が下がり、ほうれい線が目立ってきたりと、見た目の印象ですぐに年令を感じさせてしまう女性にとっては非常に大きな問題となってしまうのです。
骨格の歪みを酷くさせない為にも、できるだけ正しい姿勢を心がけた生活を送る必要があります。
しかし一度歪んでしまった頭蓋骨の矯正を自分で行なってしまうと、大変危険な場合もありますので、独自の判断では行わず、整体やカイロプラクティック、さらにはマッサージなど専門院で矯正を行なってもらうようにしましょう。
顔の歪みを改善する方法は、自宅でも簡単に行えますので、お風呂上り等身体が温まっている状態で行う事をオススメします。。
頭蓋骨の歪みにより影響を受けた顔の歪みは、年令よりも老けた印象を与えてしまいますので、顔の筋肉を伸び縮みさせ、柔らかくほぐすようにするといいでしょう。
一番簡単な方法としては、顔の中心にパーツを集めるように、ぎゅっと口をすぼめるようにしましょう。
目を閉じ、口も閉じたまま、頬も吸い込むようにしてください。
この状態を10秒間キープして、ゆっくり元の状態に戻す、この繰り返しを10回程度行いましょう。
次に両肩に手をクロスするようにのせると、そのまま顔を上に向けて首筋を伸ばしてください。
そのままの姿勢で、今度は舌を鼻につける感じで思いっきり伸ばしましょう。
伸ばした舌を唇の端に左右1回、これを8回の3セット行うと良いでしょう。
これが終わったら、姿勢を元の位置に戻し、鎖骨付近あるリンパを軽くほぐして流れを良くして完了です。
この運動を毎日続ける事で、顔の歪みを解消出来るだけでなく、首筋のシワをとり、美しいデコルテを作る事が期待できます。
1日たったの5分でできる事ですから、スキンケアの際に取り入れてみるといいでしょう。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・顔の整体
私たち人間の頭蓋骨は、15種、
23個の骨のパーツの組み合わせによって成り立っていると言われています。
しかし年令を重ねると共に、それぞれの生活習慣の癖によって、数多くのパーツの連結状態が悪化し、骨格に歪みが生じてしまうと言われています。
生きていく上では、ある意味致し方無いのかもしれませんが、頭蓋骨の歪みはいつしか顔の歪みとなって現れます。
特にこめかみと目の交差する部分にある蝶形骨の位置が歪んでくると、目の形に変化が現れると言われています。
左右の目の大きさが違ったり、眼球の凹凸にまで影響が出たりしますので、眼精疲労が酷くなったり、それにより視力が低下、肩こりや首の痛み、さらには頭痛など様々な症状を発症するようです。
それ以外にも口元が歪んで口角が下がり、ほうれい線が目立ってきたりと、見た目の印象ですぐに年令を感じさせてしまう女性にとっては非常に大きな問題となってしまうのです。
骨格の歪みを酷くさせない為にも、できるだけ正しい姿勢を心がけた生活を送る必要があります。
しかし一度歪んでしまった頭蓋骨の矯正を自分で行なってしまうと、大変危険な場合もありますので、独自の判断では行わず、整体やカイロプラクティック、さらにはマッサージなど専門院で矯正を行なってもらうようにしましょう。
顔の歪みを改善する方法は、自宅でも簡単に行えますので、お風呂上り等身体が温まっている状態で行う事をオススメします。。
頭蓋骨の歪みにより影響を受けた顔の歪みは、年令よりも老けた印象を与えてしまいますので、顔の筋肉を伸び縮みさせ、柔らかくほぐすようにするといいでしょう。
一番簡単な方法としては、顔の中心にパーツを集めるように、ぎゅっと口をすぼめるようにしましょう。
目を閉じ、口も閉じたまま、頬も吸い込むようにしてください。
この状態を10秒間キープして、ゆっくり元の状態に戻す、この繰り返しを10回程度行いましょう。
次に両肩に手をクロスするようにのせると、そのまま顔を上に向けて首筋を伸ばしてください。
そのままの姿勢で、今度は舌を鼻につける感じで思いっきり伸ばしましょう。
伸ばした舌を唇の端に左右1回、これを8回の3セット行うと良いでしょう。
これが終わったら、姿勢を元の位置に戻し、鎖骨付近あるリンパを軽くほぐして流れを良くして完了です。
この運動を毎日続ける事で、顔の歪みを解消出来るだけでなく、首筋のシワをとり、美しいデコルテを作る事が期待できます。
1日たったの5分でできる事ですから、スキンケアの際に取り入れてみるといいでしょう。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年09月19日
腰痛 コルセット
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰痛 コルセット
腰の痛い方の７割は、コルセットをされてます。
つけていただいてもいいんですが、
つけた方が良いか、悪いかと聞かれれば、
つけないほうが良いとお答えします。
つけると、どんどん腰の筋肉が弱くなってきます。
２０～３０分で筋肉が縮まり、
１週間そのままつけると筋肉は半減します。
筋肉の変わりにコルセットで支えている感じになります。
一度コルセットをしてしまうと外すのが怖いです。
筋肉が弱くなりすぎて・・・
腰の痛みで来院された患者さんには、施術後出来るだけ外してもらいます。
それは施術したらある程度支えられる筋肉になっていますので・・・
コルセットをして欲しい方は、生理中の女性の時です。
筋肉も弱くなって支えられなくなりますので、このときだけつけてもらいます。
コルセットつけている患者さんを良く見ますが、つけ方が間違っています。
お尻の割れ目の所からつけてください！
いつもつけてもらっていっる所よりも下です（意味がないです）。
お尻の割れ目の所からつけると腰が安定します。
是非やってみてください！
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰痛 コルセット
腰の痛い方の７割は、コルセットをされてます。
つけていただいてもいいんですが、
つけた方が良いか、悪いかと聞かれれば、
つけないほうが良いとお答えします。
つけると、どんどん腰の筋肉が弱くなってきます。
２０～３０分で筋肉が縮まり、
１週間そのままつけると筋肉は半減します。
筋肉の変わりにコルセットで支えている感じになります。
一度コルセットをしてしまうと外すのが怖いです。
筋肉が弱くなりすぎて・・・
腰の痛みで来院された患者さんには、施術後出来るだけ外してもらいます。
それは施術したらある程度支えられる筋肉になっていますので・・・
コルセットをして欲しい方は、生理中の女性の時です。
筋肉も弱くなって支えられなくなりますので、このときだけつけてもらいます。
コルセットつけている患者さんを良く見ますが、つけ方が間違っています。
お尻の割れ目の所からつけてください！
いつもつけてもらっていっる所よりも下です（意味がないです）。
お尻の割れ目の所からつけると腰が安定します。
是非やってみてください！
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年09月19日
膝の痛み サポーター編
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・膝の痛み サポーター編
よく来院される患者さんの中で膝が痛いから、
とサポーターを巻かれている方を見かけます。
サポーターをすると筋肉の変わりになり、
痛みの負担が軽くなります。
逆に言うと、筋肉が弱くなっていきます。
なぜ膝が痛くなるかですが、
足の丁度半分に当たる部分が膝です。
膝を中心に筋肉が上下に繋がっています。
このバランスが崩れた時に膝に痛みを感じやすくなります。
太ももの筋肉かふくらはぎの筋肉が縮んでいる状態です。
こちらを改善しないと膝の痛みが取れません。
膝が痛いときは足を触ってみて（膝から上下）一番痛いところが原因ですので、見つけたら、マッサージもしくは、アイシングされると、痛みが低減しますので、やってみてください。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・膝の痛み サポーター編
よく来院される患者さんの中で膝が痛いから、
とサポーターを巻かれている方を見かけます。
サポーターをすると筋肉の変わりになり、
痛みの負担が軽くなります。
逆に言うと、筋肉が弱くなっていきます。
なぜ膝が痛くなるかですが、
足の丁度半分に当たる部分が膝です。
膝を中心に筋肉が上下に繋がっています。
このバランスが崩れた時に膝に痛みを感じやすくなります。
太ももの筋肉かふくらはぎの筋肉が縮んでいる状態です。
こちらを改善しないと膝の痛みが取れません。
膝が痛いときは足を触ってみて（膝から上下）一番痛いところが原因ですので、見つけたら、マッサージもしくは、アイシングされると、痛みが低減しますので、やってみてください。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年09月19日
効果のある運動をするタイミングとは？
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・効果のある運動をするタイミングとは？
運動するタイミングなんですが、
食後30分がベストです。
なぜ食後30分なのでしょうか？
食物で一番脂肪になりやすい食物と言うのは、
実は、ご飯・パン・麺類などの糖質を多く含む食物です。
この糖質は体の中で脂肪酸というものに変化します。
糖質をとって体の中で消化・吸収されると、脂肪酸という脂肪のもとになるのです。
同時に血液中の血糖値も上昇しインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンには脂肪の育成を促す働きがあります。
このような脂肪酸が生まれるのとインスリンが脂肪を溜め込もうとする働きは
実は食後30分～1時間
であることがわかっています。
そこで体脂肪を増やなくて、効果的な運動として食後30分に歩くことです。
ウォーキングの仕方ですが、
普通の歩き方で大丈夫です。
もし可能であれば、
歩幅を大きく取り早足で歩いてみてください。
1日30分が目標です
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・効果のある運動をするタイミングとは？
運動するタイミングなんですが、
食後30分がベストです。
なぜ食後30分なのでしょうか？
食物で一番脂肪になりやすい食物と言うのは、
実は、ご飯・パン・麺類などの糖質を多く含む食物です。
この糖質は体の中で脂肪酸というものに変化します。
糖質をとって体の中で消化・吸収されると、脂肪酸という脂肪のもとになるのです。
同時に血液中の血糖値も上昇しインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンには脂肪の育成を促す働きがあります。
このような脂肪酸が生まれるのとインスリンが脂肪を溜め込もうとする働きは
実は食後30分～1時間
であることがわかっています。
そこで体脂肪を増やなくて、効果的な運動として食後30分に歩くことです。
ウォーキングの仕方ですが、
普通の歩き方で大丈夫です。
もし可能であれば、
歩幅を大きく取り早足で歩いてみてください。
1日30分が目標です
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
