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・テニス 手首の痛み

テニス肘

テニスプレイヤーに、利き腕の肘痛（多いのは親指側）がおこる

いわゆるこれがテニス肘である。

前腕から肘まで伸びる手首を反らせる筋肉と骨をつなぐ腱の細かい断裂を伴った炎症が原因である。

多くは不適切なバックハンド・フォームによるが、手首を過度に使うフォームならフォアハンドでもサービスでも腱の障害が生じる。

重症になると物を持ったり、タオルを絞ったりといった日常生活にも支障をきたすようになります。

テニス肘の原因は

・筋肉・腱の過負荷（使いすぎ）

・加齢にともなう筋肉・腱の衰え

テニス肘はおもに3種類にわけられる。

（１）バックハンド型テニス肘

症状：肘の外側(手を伸ばして手のひらを上にしたときの親指側)が痛む　指をそらせると痛むときは相当悪い。

日常生活では、物を持ち上げる動作、物をつかむ動作、手を振る動作、皿洗い、ドアを開けるときに疼痛が増強する。　

原因は手首を内側(手のひら側)に返して、その反動でバックハンドを打つため

（２）フォアハンド型テニス肘

症状：肘の内側(手を伸ばして手のひらを上にしたときの小指側が痛む。

指を曲げると痛むときは相当悪い　ゴルフ肘も同じ。　

原因は手首をぐらぐらさせるフォーム

（３）サーブ型テニス肘

症状：ひじの後ろ側(肘頭)が痛む。

テニスのサーブは、野球の投球動作と似ており、サーブ肘は野球肘と似ている。

原因はひじを伸ばしたときに上腕骨とぶつかることで肘が必要以上に曲がらないようにブロックしている。

違和感を覚えたら無理をしないで休んでください。

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