2014年10月06日
腱鞘炎の原因は？尼崎カイロ整体院
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腱鞘炎の原因は？尼崎カイロ整体院
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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・腱鞘炎の原因は？尼崎カイロ整体院
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2014年10月06日
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法
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・洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法
腰の痛みを感じると人は腰痛といい、この腰痛の症状で悩んでいる人は非常に多いといいます。
若い人や男性、女性に限らず、多くの方が何かしらの原因による腰痛の悩みを抱えているようです。
認知度が高いことからも単なる腰痛と認識してしまい、重大な疾患を見落としてしまいますので、余りにもひどく痛みが続いたり、他の人の腰痛とちょっと違うなと感じた場合には、早めに整形外科や内科などを受診するようにしてください。
そのまま放置してしまうと腰痛が悪化し、他の病気を併発してしまう危険性もあります。
女性の場合はホルモンバランスの乱れや骨盤のゆがみなどが原因によっても腰の痛みを伴う事があります。
また出産後のママや家事や育児などを行っている主婦は、立ちっぱなしの作業が多くなりますので、肩や腰の筋肉が緊張し痛みを感じることのあります。
適度な運動や整体やマッサージで適切な処置を受けることもオススメですが、なかなか時間を作る事ができないという忙しい主婦の方にオススメの方法は、家事を行いながら上手に腰痛改善対策を取り入れる方法です。
毎日の布団の上げ下ろしや、炊事、洗濯、掃除機やアイロンかけなどは腰を痛めやすい動作となりますので、毎日手軽に出来る腰痛改善方法を取り入れましょう。
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法は、１日たったの３分でできます。
まずバネの緩んだ古めの洗濯用のはさみを準備してください。
洗濯ばさみを使って、手の甲の真ん中より下の部分をつまみましょう。
ここには、腰腿点（ようたいてん）と言うツボがありますので、腰痛を改善できる効果があります。
洗濯物を干す時間を利用してツボ押しをしましょう。
腰腿点（ようたいてん）に洗濯ばさみをはさみ、そのままの状態で洗濯物をほす作業を行うといいでしょう。
わざわざ時間を作ることもありませんし、効果的に腰痛が改善できます。
その他にもなんだかイライラが収まらない日には、小指の付け根部分、軽く手を握った時にできる谷間部分にある液門（えきもん）というツボに洗濯ばさみをはさみましょう。
尼崎カイロ整体院
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・洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法
腰の痛みを感じると人は腰痛といい、この腰痛の症状で悩んでいる人は非常に多いといいます。
若い人や男性、女性に限らず、多くの方が何かしらの原因による腰痛の悩みを抱えているようです。
認知度が高いことからも単なる腰痛と認識してしまい、重大な疾患を見落としてしまいますので、余りにもひどく痛みが続いたり、他の人の腰痛とちょっと違うなと感じた場合には、早めに整形外科や内科などを受診するようにしてください。
そのまま放置してしまうと腰痛が悪化し、他の病気を併発してしまう危険性もあります。
女性の場合はホルモンバランスの乱れや骨盤のゆがみなどが原因によっても腰の痛みを伴う事があります。
また出産後のママや家事や育児などを行っている主婦は、立ちっぱなしの作業が多くなりますので、肩や腰の筋肉が緊張し痛みを感じることのあります。
適度な運動や整体やマッサージで適切な処置を受けることもオススメですが、なかなか時間を作る事ができないという忙しい主婦の方にオススメの方法は、家事を行いながら上手に腰痛改善対策を取り入れる方法です。
毎日の布団の上げ下ろしや、炊事、洗濯、掃除機やアイロンかけなどは腰を痛めやすい動作となりますので、毎日手軽に出来る腰痛改善方法を取り入れましょう。
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法は、１日たったの３分でできます。
まずバネの緩んだ古めの洗濯用のはさみを準備してください。
洗濯ばさみを使って、手の甲の真ん中より下の部分をつまみましょう。
ここには、腰腿点（ようたいてん）と言うツボがありますので、腰痛を改善できる効果があります。
洗濯物を干す時間を利用してツボ押しをしましょう。
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わざわざ時間を作ることもありませんし、効果的に腰痛が改善できます。
その他にもなんだかイライラが収まらない日には、小指の付け根部分、軽く手を握った時にできる谷間部分にある液門（えきもん）というツボに洗濯ばさみをはさみましょう。
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休日 日・祝日
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2014年10月06日
Ｏ脚改善ストレッチ
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・Ｏ脚改善ストレッチ
日本人に多いと言われている０脚やＸ脚ですが、改善できずにそのまま放置していると、全体のバランスを崩し、腰や背中の筋肉に必要以上の負荷がかかってしまいます。
その結果、骨盤のゆがみを生じさせてしまいますので、内蔵機能低下や代謝機能低下、冷え性やホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
また、見た目の印象も悪くなりますので、特に女性の場合やビジネスシーンなどで第一印象を悪くしてしまうこともあるのです。
Ｏ脚やＸ脚の改善は、根気の必要なことなりますが、日常生活の癖を改善し、できるだけ症状をひどくしないようにすることも必要です。
Ｏ脚やＸ脚の改善方法には、まず基本的な歩き方をマスターしなければいけません。
改善のためにと、すぐに運動をしたり、ウォーキングを取り入れたとしても、正しい歩き方ができない場合には意味がありません。
Ｏ脚の人によく見られる歩き方の特徴としては、膝の外側に体重がかかっている事があります。
いつも履いている靴の底を見るとよく分かると思いますが、外側ばかりが減っている方はＯ脚の可能性が高くなります。
歩く時に足の小指側だけに重心がかかってしまうことで、太ももの外の筋肉がハリ、さらにそこだけに力がかかってしまいますのので、外の筋肉だけが鍛えられます。
その結果Ｏ脚などのバランスの悪い脚を作ってしまうのです。
Ｏ脚の方は、まず脚の指を真っすぐに向けて歩くように意識してみましょう。
バスや電車の中で立つ場合も同様に、脚の指先をできるだけ真っすぐに向けられるように意識して動くようにしましょう。
正しい歩き方がマスターできたら、今度は体操を取り入れてみましょう。
まず床に脚を伸ばした状態で座ります。
そのままの状態から右足首をつかみ、太ももの外側に向かってグッと引っ張るように曲げましょう。
深く息を吸いながら膝が床から離れないように注意しながら行いましょう。
さらにその足を上に持ち上げます。
足が上がらない場合は無理をせずに、持ち上がる分だけグッと上げてください。
持ち上がる場所で３秒キープします。
その後息を深くはきながら手を離し、床に落としてください。
落とした時の適度な刺激により、骨盤のゆがみやズレを矯正してくれます。
左足３秒キープの３回を１週間集中的に行います。
１週間が終了したら、今後は右足を同じように行うようにしてください。
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休日 日・祝日
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・Ｏ脚改善ストレッチ
日本人に多いと言われている０脚やＸ脚ですが、改善できずにそのまま放置していると、全体のバランスを崩し、腰や背中の筋肉に必要以上の負荷がかかってしまいます。
その結果、骨盤のゆがみを生じさせてしまいますので、内蔵機能低下や代謝機能低下、冷え性やホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
また、見た目の印象も悪くなりますので、特に女性の場合やビジネスシーンなどで第一印象を悪くしてしまうこともあるのです。
Ｏ脚やＸ脚の改善は、根気の必要なことなりますが、日常生活の癖を改善し、できるだけ症状をひどくしないようにすることも必要です。
Ｏ脚やＸ脚の改善方法には、まず基本的な歩き方をマスターしなければいけません。
改善のためにと、すぐに運動をしたり、ウォーキングを取り入れたとしても、正しい歩き方ができない場合には意味がありません。
Ｏ脚の人によく見られる歩き方の特徴としては、膝の外側に体重がかかっている事があります。
いつも履いている靴の底を見るとよく分かると思いますが、外側ばかりが減っている方はＯ脚の可能性が高くなります。
歩く時に足の小指側だけに重心がかかってしまうことで、太ももの外の筋肉がハリ、さらにそこだけに力がかかってしまいますのので、外の筋肉だけが鍛えられます。
その結果Ｏ脚などのバランスの悪い脚を作ってしまうのです。
Ｏ脚の方は、まず脚の指を真っすぐに向けて歩くように意識してみましょう。
バスや電車の中で立つ場合も同様に、脚の指先をできるだけ真っすぐに向けられるように意識して動くようにしましょう。
正しい歩き方がマスターできたら、今度は体操を取り入れてみましょう。
まず床に脚を伸ばした状態で座ります。
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深く息を吸いながら膝が床から離れないように注意しながら行いましょう。
さらにその足を上に持ち上げます。
足が上がらない場合は無理をせずに、持ち上がる分だけグッと上げてください。
持ち上がる場所で３秒キープします。
その後息を深くはきながら手を離し、床に落としてください。
落とした時の適度な刺激により、骨盤のゆがみやズレを矯正してくれます。
左足３秒キープの３回を１週間集中的に行います。
１週間が終了したら、今後は右足を同じように行うようにしてください。
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2014年10月05日
足首の調整
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・足首の調整
体の歪みは、
土台である足首からが問題です。
こちらで紹介しています。
骨盤矯正よりもこちらが大事です。
尼崎カイロ整体院のこだわりです。
兵庫県ではほとんどされていません。
尼崎カイロ整体院
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休日 日・祝日
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月05日
産後ママのアロママッサージ
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・ 産後ママのアロママッサージ
産後のママが最も気にしているのは、元に戻らない体形にあるといいます。
出産後の女性の体はデリケートですから、無理に体を動かすことはできません。
また初めての育児や日々の忙しさらからイライラしている方も多いといいます。
それに加えて、体形が大きく変化してしまっている戸惑いと、腰痛や頭痛などの体の不調などそのまま改善できずにいると深刻な状態になる可能性もあります。
出産後は、運動をする時間や外に出る時間もなかなか無いと思いますので、産後のママでも気軽に取り入れる事ができる肩こりや腰痛、ダイエットに効果のあるマッサージを紹介しましょう。
激しい運動を行うこともなく、育児をしながらでも取り入れる事ができますので大変オススメです。
初めての環境に戸惑っているママや精神的に不安になっている産後の女性には特に効果を期待できる方法となります。
アロマを取り入れたマッサージ方法は、心身ともにリラックスできる他、疲労回復や腰痛、肩こり、全身のむくみを解消する効果もありますので、すっきりとした体形を取り戻すことも期待できます。
お風呂上りの温まった体へ取り入れるのが効果的となりますのでお子様が寝ている時間を利用してみましょう。
時々は旦那さまと一緒に行うのもまたいいですよね。
リンパマッサージは、強くリンパを押すのは禁物です。
出口が詰まっていると、老廃物を上手に流す事ができませんので、まずリンパの出口を言われている鎖骨の部分を解放してあげましょう。
鎖骨を肩の部分から胸の方向へ優しくさするようにマッサージをしてください。
片方１０秒ずつの左右をゆっくりと行います。
その次に耳の後ろから首筋、鎖骨の順序でリンパを流して行きましょう。
最後に右手で、左肩の後ろから鎖骨部部に向かって、流すようにマッサージをしましょう。
左右１０秒ずつゆっくりとおこなってください。
リンパマッサージを行ったあとは、たっぷりの水分を補給してあげましょう。
４３度前後の湯に好きなアロマを数滴入れて、手を浸したらゆっくりと時間をかけて行うようにしてください。
好きな音楽をかけてたりするのもオススメです。
アロマによるリンパマッサージは、血行促進効果だけでなく、美肌効果やリラックス効果を得る事ができますので、出産後のママのデリケートな体質には、効果を期待できます。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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産後のママが最も気にしているのは、元に戻らない体形にあるといいます。
出産後の女性の体はデリケートですから、無理に体を動かすことはできません。
また初めての育児や日々の忙しさらからイライラしている方も多いといいます。
それに加えて、体形が大きく変化してしまっている戸惑いと、腰痛や頭痛などの体の不調などそのまま改善できずにいると深刻な状態になる可能性もあります。
出産後は、運動をする時間や外に出る時間もなかなか無いと思いますので、産後のママでも気軽に取り入れる事ができる肩こりや腰痛、ダイエットに効果のあるマッサージを紹介しましょう。
激しい運動を行うこともなく、育児をしながらでも取り入れる事ができますので大変オススメです。
初めての環境に戸惑っているママや精神的に不安になっている産後の女性には特に効果を期待できる方法となります。
アロマを取り入れたマッサージ方法は、心身ともにリラックスできる他、疲労回復や腰痛、肩こり、全身のむくみを解消する効果もありますので、すっきりとした体形を取り戻すことも期待できます。
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時々は旦那さまと一緒に行うのもまたいいですよね。
リンパマッサージは、強くリンパを押すのは禁物です。
出口が詰まっていると、老廃物を上手に流す事ができませんので、まずリンパの出口を言われている鎖骨の部分を解放してあげましょう。
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片方１０秒ずつの左右をゆっくりと行います。
その次に耳の後ろから首筋、鎖骨の順序でリンパを流して行きましょう。
最後に右手で、左肩の後ろから鎖骨部部に向かって、流すようにマッサージをしましょう。
左右１０秒ずつゆっくりとおこなってください。
リンパマッサージを行ったあとは、たっぷりの水分を補給してあげましょう。
４３度前後の湯に好きなアロマを数滴入れて、手を浸したらゆっくりと時間をかけて行うようにしてください。
好きな音楽をかけてたりするのもオススメです。
アロマによるリンパマッサージは、血行促進効果だけでなく、美肌効果やリラックス効果を得る事ができますので、出産後のママのデリケートな体質には、効果を期待できます。
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2014年10月05日
マッサージ効果をアップするための方法
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・マッサージ効果をアップするための方法
肩こりや腰痛、頭痛の改善にマッサージは有効であると言われており、インターネットや美容雑誌などいろいろなところでその方法が紹介されいます。
しかし効果をよりアップさせるためには、マッサージを行うタイミングがあります。
食後の３０分以内に行うと、消化器系に負担をかけてしまいますので、食後のマッサージは避けるようにしましょう。
できれば眠る前やお風呂上りに取り入れるのが効果的です。
マッサージの効果を得るためには、体が温まっている状態に取り入れるのがオススメで、特に就寝前はじっくりと体を温めることで深く質の良い眠りを得る事ができます。
質のよい睡眠は、１日の筋肉の疲労やこわばりを修復してくれる効果がありますので、翌朝肩こりや腰の痛みが緩和、すっきりとした目覚めを実感できます。
またお風呂上りは体がぽかぽかとしていますので、筋肉などへ効果的にマッサージを行う事が出来ます。
逆に体が冷えている状態で行うと、血行がよくなるまでに時間がかかってしまいますので、長時間におよぶマッサージで、皮膚や筋肉にダメージを与え、逆効果になる危険性があります。
エステサロンやマッサージで、まず先に足湯を行うのにはちゃんとした理由があるんですよね。
自宅で肩こりや腰痛改善のマッサージを取り入れる場合で、体が冷えている場合やお風呂上りにできない場合には、足を温めたり、マッサージする部分を温めるだけでも効果的です。
マッサージが出来る体の準備ができたら、足のむくみを解消できるマッサージを行いましょう。
足のむくみを解消できると血行を促進できますので、冷えを改善し、代謝機能を高める事が出来ます。
足の裏には腎臓と副腎に効果があるツボがあります。
土踏まずのちょうど真ん中の部分となります。
足の裏にゴルフボールをおいて、グリグリと動かしましょう。
デスクワークをしながらでも簡単に行えますので、大変オススメです。
特に下半身のむくみが気になるという方には、オススメの方法です。
ゴルフボールは１００円ショップでも購入できますので、気軽に実践できます。
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・マッサージ効果をアップするための方法
肩こりや腰痛、頭痛の改善にマッサージは有効であると言われており、インターネットや美容雑誌などいろいろなところでその方法が紹介されいます。
しかし効果をよりアップさせるためには、マッサージを行うタイミングがあります。
食後の３０分以内に行うと、消化器系に負担をかけてしまいますので、食後のマッサージは避けるようにしましょう。
できれば眠る前やお風呂上りに取り入れるのが効果的です。
マッサージの効果を得るためには、体が温まっている状態に取り入れるのがオススメで、特に就寝前はじっくりと体を温めることで深く質の良い眠りを得る事ができます。
質のよい睡眠は、１日の筋肉の疲労やこわばりを修復してくれる効果がありますので、翌朝肩こりや腰の痛みが緩和、すっきりとした目覚めを実感できます。
またお風呂上りは体がぽかぽかとしていますので、筋肉などへ効果的にマッサージを行う事が出来ます。
逆に体が冷えている状態で行うと、血行がよくなるまでに時間がかかってしまいますので、長時間におよぶマッサージで、皮膚や筋肉にダメージを与え、逆効果になる危険性があります。
エステサロンやマッサージで、まず先に足湯を行うのにはちゃんとした理由があるんですよね。
自宅で肩こりや腰痛改善のマッサージを取り入れる場合で、体が冷えている場合やお風呂上りにできない場合には、足を温めたり、マッサージする部分を温めるだけでも効果的です。
マッサージが出来る体の準備ができたら、足のむくみを解消できるマッサージを行いましょう。
足のむくみを解消できると血行を促進できますので、冷えを改善し、代謝機能を高める事が出来ます。
足の裏には腎臓と副腎に効果があるツボがあります。
土踏まずのちょうど真ん中の部分となります。
足の裏にゴルフボールをおいて、グリグリと動かしましょう。
デスクワークをしながらでも簡単に行えますので、大変オススメです。
特に下半身のむくみが気になるという方には、オススメの方法です。
ゴルフボールは１００円ショップでも購入できますので、気軽に実践できます。
尼崎カイロ整体院
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
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2014年10月04日
腰痛は姿勢が原因？
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2014年10月04日
坐骨神経痛改善ストレッチ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・坐骨神経痛改善ストレッチ
近年中高年だけでなく、若い方にも坐骨神経痛の悩みを抱えている方が多くなっているといいます。
坐骨神経とは、腰や骨盤の部分から足の先にのびている神経のことで、中でも一番太く長い神経は、太ももの裏から膝の部分で２つに別れさらにつま先まで伸びているといいます。
坐骨神経が何か師の原因で炎症を起こしてしまうと、腰や足、手などに痛みやしびれを発症させ、じっとしていることもつらく常にイライラしている状態になるといいます。
日常生活にも支障をきたしてしまう可能性がありますので、できるだけ坐骨神経痛にならないような予防策を取る必要があります。
坐骨神経痛を予防するためには、毎日の適度な運動は必要不可欠なのですが、すでに痛みをともなっている場合には、症状が悪化するまえに整形外科を受診するといいでえしょう。
軽度の坐骨神経痛の場合には、負担をかけすぎない程度のストレッチがオススメです。
特に仕事で同じ姿勢をとりつづける作業を強いられている方の場合は、血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなっている事がありますので、坐骨神経痛になる危険性があります。
両足を八の字に開いた状態で、床に座りましょう。
片方の足を曲げて、反対側の膝の裏部分に曲げた足の裏をピタっとくっつけて下さい。
すでに腰に痛みがある場合には、無理をしない程度に行いましょう。
曲げた足のすね部分に向かって両手を床につけて前屈姿勢をとります。
その姿勢を３０秒間キープしましょう。
息を止めずに深呼吸をゆっくりと行って下さい。
左右３０秒の３回ずつおこなったら、今度は仰向けに寝て両膝を合わせるよにしましょう。
軽く閉じた両膝を左右の床につけるように腰を捻りましょう。
左右交互に５回ずつ行なって下さい。
その場合床にストレッチマットなどを敷いておこなうようにしてください。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
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・坐骨神経痛改善ストレッチ
近年中高年だけでなく、若い方にも坐骨神経痛の悩みを抱えている方が多くなっているといいます。
坐骨神経とは、腰や骨盤の部分から足の先にのびている神経のことで、中でも一番太く長い神経は、太ももの裏から膝の部分で２つに別れさらにつま先まで伸びているといいます。
坐骨神経が何か師の原因で炎症を起こしてしまうと、腰や足、手などに痛みやしびれを発症させ、じっとしていることもつらく常にイライラしている状態になるといいます。
日常生活にも支障をきたしてしまう可能性がありますので、できるだけ坐骨神経痛にならないような予防策を取る必要があります。
坐骨神経痛を予防するためには、毎日の適度な運動は必要不可欠なのですが、すでに痛みをともなっている場合には、症状が悪化するまえに整形外科を受診するといいでえしょう。
軽度の坐骨神経痛の場合には、負担をかけすぎない程度のストレッチがオススメです。
特に仕事で同じ姿勢をとりつづける作業を強いられている方の場合は、血行不良を引き起こし、筋肉が硬くなっている事がありますので、坐骨神経痛になる危険性があります。
両足を八の字に開いた状態で、床に座りましょう。
片方の足を曲げて、反対側の膝の裏部分に曲げた足の裏をピタっとくっつけて下さい。
すでに腰に痛みがある場合には、無理をしない程度に行いましょう。
曲げた足のすね部分に向かって両手を床につけて前屈姿勢をとります。
その姿勢を３０秒間キープしましょう。
息を止めずに深呼吸をゆっくりと行って下さい。
左右３０秒の３回ずつおこなったら、今度は仰向けに寝て両膝を合わせるよにしましょう。
軽く閉じた両膝を左右の床につけるように腰を捻りましょう。
左右交互に５回ずつ行なって下さい。
その場合床にストレッチマットなどを敷いておこなうようにしてください。
尼崎カイロ整体院
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月04日
腰痛改善方法
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰痛改善方法
一言とで腰の痛みといっても様々な種類があります。
例えば、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、ギックリ腰と呼ばれている症状や腰椎分離症（ようついぶんりしょう）、妊婦さんの腰痛みなどいろいろな症状が上げられます。
しかしどの症状も痛みの原因となっているのが、腰の筋肉の強張りだといいます。
本来痛みをともなっている場合には、無理に動かすことはせず、安静にすることが一番なのです。
その後炎症が治まったら、患部への適切なマッサージが必要となりますし、症状によっては手術が必要な場合もあるでしょう。
健康のためにも始めたウォーキングで、無理な歩き方を行った為に腰に強い痛みを感じる場合もありますし、仕事で長時間パソコンを操作したため、腰痛になるといった方もいます。
整体では腰のつまりを取り除くことで痛みを改善し、そのご適切なマッサージを施すことでゆがみを取り除く事ができるといいます。
あまりにも強い痛みがあり、日常生活にも支障がでているという場合には、独自の判断でマッサージをするのではなく、できるだけ早く整体へ相談するといいでしょう。
適切な処置を受けた後は、自宅でも誰でも出来る方法で、腰の痛みを改善できる方法を取り入れるようにしましょう。
まっすぐに立った状態から右方向に体を捻（ひね）りましょう。
その状態をキープした体を下まで下ろします。
その場合かかとをあげてもかまいませんので、下ろせるところまで体を下げます。
左右３回つづをゆっくりと深呼吸しながら行なって下さい。
少しでも痛みを感じる場合はすぐに中断するようにしましょう。
次に片足の指５本分だけ前に出します。
そのままの姿勢でしゃがみましょう。
足を前に出し過ぎると効果が弱くなりますよ。
左右３回つづゆっくりと深呼吸をしながらおこなってください。
運動を日頃から行っていない場合には、腰の筋肉が固まっている可能性がありますので、この運動がきつく感じると思います。
慣れるまでは無理をしない程度にゆっくりとおこなうようにしましょう。
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・腰痛改善方法
一言とで腰の痛みといっても様々な種類があります。
例えば、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、ギックリ腰と呼ばれている症状や腰椎分離症（ようついぶんりしょう）、妊婦さんの腰痛みなどいろいろな症状が上げられます。
しかしどの症状も痛みの原因となっているのが、腰の筋肉の強張りだといいます。
本来痛みをともなっている場合には、無理に動かすことはせず、安静にすることが一番なのです。
その後炎症が治まったら、患部への適切なマッサージが必要となりますし、症状によっては手術が必要な場合もあるでしょう。
健康のためにも始めたウォーキングで、無理な歩き方を行った為に腰に強い痛みを感じる場合もありますし、仕事で長時間パソコンを操作したため、腰痛になるといった方もいます。
整体では腰のつまりを取り除くことで痛みを改善し、そのご適切なマッサージを施すことでゆがみを取り除く事ができるといいます。
あまりにも強い痛みがあり、日常生活にも支障がでているという場合には、独自の判断でマッサージをするのではなく、できるだけ早く整体へ相談するといいでしょう。
適切な処置を受けた後は、自宅でも誰でも出来る方法で、腰の痛みを改善できる方法を取り入れるようにしましょう。
まっすぐに立った状態から右方向に体を捻（ひね）りましょう。
その状態をキープした体を下まで下ろします。
その場合かかとをあげてもかまいませんので、下ろせるところまで体を下げます。
左右３回つづをゆっくりと深呼吸しながら行なって下さい。
少しでも痛みを感じる場合はすぐに中断するようにしましょう。
次に片足の指５本分だけ前に出します。
そのままの姿勢でしゃがみましょう。
足を前に出し過ぎると効果が弱くなりますよ。
左右３回つづゆっくりと深呼吸をしながらおこなってください。
運動を日頃から行っていない場合には、腰の筋肉が固まっている可能性がありますので、この運動がきつく感じると思います。
慣れるまでは無理をしない程度にゆっくりとおこなうようにしましょう。
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月03日
ゴルフスイングを大きくするには？
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ゴルフスイングを大きくするには？
少しの事で、
簡単にゴルフスイングを今よりも大きく出来ます。
実際にやってみました。
こちらです。
尼崎カイロ整体院
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
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ゴルフスイングを大きくするには？
少しの事で、
簡単にゴルフスイングを今よりも大きく出来ます。
実際にやってみました。
こちらです。
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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