2014年10月06日
腱鞘炎の原因は？尼崎カイロ整体院
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腱鞘炎の原因は？尼崎カイロ整体院
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
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2014年10月06日
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法
腰の痛みを感じると人は腰痛といい、この腰痛の症状で悩んでいる人は非常に多いといいます。
若い人や男性、女性に限らず、多くの方が何かしらの原因による腰痛の悩みを抱えているようです。
認知度が高いことからも単なる腰痛と認識してしまい、重大な疾患を見落としてしまいますので、余りにもひどく痛みが続いたり、他の人の腰痛とちょっと違うなと感じた場合には、早めに整形外科や内科などを受診するようにしてください。
そのまま放置してしまうと腰痛が悪化し、他の病気を併発してしまう危険性もあります。
女性の場合はホルモンバランスの乱れや骨盤のゆがみなどが原因によっても腰の痛みを伴う事があります。
また出産後のママや家事や育児などを行っている主婦は、立ちっぱなしの作業が多くなりますので、肩や腰の筋肉が緊張し痛みを感じることのあります。
適度な運動や整体やマッサージで適切な処置を受けることもオススメですが、なかなか時間を作る事ができないという忙しい主婦の方にオススメの方法は、家事を行いながら上手に腰痛改善対策を取り入れる方法です。
毎日の布団の上げ下ろしや、炊事、洗濯、掃除機やアイロンかけなどは腰を痛めやすい動作となりますので、毎日手軽に出来る腰痛改善方法を取り入れましょう。
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法は、１日たったの３分でできます。
まずバネの緩んだ古めの洗濯用のはさみを準備してください。
洗濯ばさみを使って、手の甲の真ん中より下の部分をつまみましょう。
ここには、腰腿点（ようたいてん）と言うツボがありますので、腰痛を改善できる効果があります。
洗濯物を干す時間を利用してツボ押しをしましょう。
腰腿点（ようたいてん）に洗濯ばさみをはさみ、そのままの状態で洗濯物をほす作業を行うといいでしょう。
わざわざ時間を作ることもありませんし、効果的に腰痛が改善できます。
その他にもなんだかイライラが収まらない日には、小指の付け根部分、軽く手を握った時にできる谷間部分にある液門（えきもん）というツボに洗濯ばさみをはさみましょう。
尼崎カイロ整体院
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腰の痛みを感じると人は腰痛といい、この腰痛の症状で悩んでいる人は非常に多いといいます。
若い人や男性、女性に限らず、多くの方が何かしらの原因による腰痛の悩みを抱えているようです。
認知度が高いことからも単なる腰痛と認識してしまい、重大な疾患を見落としてしまいますので、余りにもひどく痛みが続いたり、他の人の腰痛とちょっと違うなと感じた場合には、早めに整形外科や内科などを受診するようにしてください。
そのまま放置してしまうと腰痛が悪化し、他の病気を併発してしまう危険性もあります。
女性の場合はホルモンバランスの乱れや骨盤のゆがみなどが原因によっても腰の痛みを伴う事があります。
また出産後のママや家事や育児などを行っている主婦は、立ちっぱなしの作業が多くなりますので、肩や腰の筋肉が緊張し痛みを感じることのあります。
適度な運動や整体やマッサージで適切な処置を受けることもオススメですが、なかなか時間を作る事ができないという忙しい主婦の方にオススメの方法は、家事を行いながら上手に腰痛改善対策を取り入れる方法です。
毎日の布団の上げ下ろしや、炊事、洗濯、掃除機やアイロンかけなどは腰を痛めやすい動作となりますので、毎日手軽に出来る腰痛改善方法を取り入れましょう。
洗濯ばさみを活用した腰痛改善方法は、１日たったの３分でできます。
まずバネの緩んだ古めの洗濯用のはさみを準備してください。
洗濯ばさみを使って、手の甲の真ん中より下の部分をつまみましょう。
ここには、腰腿点（ようたいてん）と言うツボがありますので、腰痛を改善できる効果があります。
洗濯物を干す時間を利用してツボ押しをしましょう。
腰腿点（ようたいてん）に洗濯ばさみをはさみ、そのままの状態で洗濯物をほす作業を行うといいでしょう。
わざわざ時間を作ることもありませんし、効果的に腰痛が改善できます。
その他にもなんだかイライラが収まらない日には、小指の付け根部分、軽く手を握った時にできる谷間部分にある液門（えきもん）というツボに洗濯ばさみをはさみましょう。
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年10月06日
Ｏ脚改善ストレッチ
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・Ｏ脚改善ストレッチ
日本人に多いと言われている０脚やＸ脚ですが、改善できずにそのまま放置していると、全体のバランスを崩し、腰や背中の筋肉に必要以上の負荷がかかってしまいます。
その結果、骨盤のゆがみを生じさせてしまいますので、内蔵機能低下や代謝機能低下、冷え性やホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
また、見た目の印象も悪くなりますので、特に女性の場合やビジネスシーンなどで第一印象を悪くしてしまうこともあるのです。
Ｏ脚やＸ脚の改善は、根気の必要なことなりますが、日常生活の癖を改善し、できるだけ症状をひどくしないようにすることも必要です。
Ｏ脚やＸ脚の改善方法には、まず基本的な歩き方をマスターしなければいけません。
改善のためにと、すぐに運動をしたり、ウォーキングを取り入れたとしても、正しい歩き方ができない場合には意味がありません。
Ｏ脚の人によく見られる歩き方の特徴としては、膝の外側に体重がかかっている事があります。
いつも履いている靴の底を見るとよく分かると思いますが、外側ばかりが減っている方はＯ脚の可能性が高くなります。
歩く時に足の小指側だけに重心がかかってしまうことで、太ももの外の筋肉がハリ、さらにそこだけに力がかかってしまいますのので、外の筋肉だけが鍛えられます。
その結果Ｏ脚などのバランスの悪い脚を作ってしまうのです。
Ｏ脚の方は、まず脚の指を真っすぐに向けて歩くように意識してみましょう。
バスや電車の中で立つ場合も同様に、脚の指先をできるだけ真っすぐに向けられるように意識して動くようにしましょう。
正しい歩き方がマスターできたら、今度は体操を取り入れてみましょう。
まず床に脚を伸ばした状態で座ります。
そのままの状態から右足首をつかみ、太ももの外側に向かってグッと引っ張るように曲げましょう。
深く息を吸いながら膝が床から離れないように注意しながら行いましょう。
さらにその足を上に持ち上げます。
足が上がらない場合は無理をせずに、持ち上がる分だけグッと上げてください。
持ち上がる場所で３秒キープします。
その後息を深くはきながら手を離し、床に落としてください。
落とした時の適度な刺激により、骨盤のゆがみやズレを矯正してくれます。
左足３秒キープの３回を１週間集中的に行います。
１週間が終了したら、今後は右足を同じように行うようにしてください。
尼崎カイロ整体院
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日本人に多いと言われている０脚やＸ脚ですが、改善できずにそのまま放置していると、全体のバランスを崩し、腰や背中の筋肉に必要以上の負荷がかかってしまいます。
その結果、骨盤のゆがみを生じさせてしまいますので、内蔵機能低下や代謝機能低下、冷え性やホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。
また、見た目の印象も悪くなりますので、特に女性の場合やビジネスシーンなどで第一印象を悪くしてしまうこともあるのです。
Ｏ脚やＸ脚の改善は、根気の必要なことなりますが、日常生活の癖を改善し、できるだけ症状をひどくしないようにすることも必要です。
Ｏ脚やＸ脚の改善方法には、まず基本的な歩き方をマスターしなければいけません。
改善のためにと、すぐに運動をしたり、ウォーキングを取り入れたとしても、正しい歩き方ができない場合には意味がありません。
Ｏ脚の人によく見られる歩き方の特徴としては、膝の外側に体重がかかっている事があります。
いつも履いている靴の底を見るとよく分かると思いますが、外側ばかりが減っている方はＯ脚の可能性が高くなります。
歩く時に足の小指側だけに重心がかかってしまうことで、太ももの外の筋肉がハリ、さらにそこだけに力がかかってしまいますのので、外の筋肉だけが鍛えられます。
その結果Ｏ脚などのバランスの悪い脚を作ってしまうのです。
Ｏ脚の方は、まず脚の指を真っすぐに向けて歩くように意識してみましょう。
バスや電車の中で立つ場合も同様に、脚の指先をできるだけ真っすぐに向けられるように意識して動くようにしましょう。
正しい歩き方がマスターできたら、今度は体操を取り入れてみましょう。
まず床に脚を伸ばした状態で座ります。
そのままの状態から右足首をつかみ、太ももの外側に向かってグッと引っ張るように曲げましょう。
深く息を吸いながら膝が床から離れないように注意しながら行いましょう。
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