2014年10月16日
腰痛,肩こり,猫背改善ストレッチ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰痛,肩こり,猫背改善ストレッチ
腰痛改善ストレッチでしたが、
肩こりにも猫背改善にも効果的なストレッチです。
詳しくはこちら ↓
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
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・腰痛,肩こり,猫背改善ストレッチ
腰痛改善ストレッチでしたが、
肩こりにも猫背改善にも効果的なストレッチです。
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月16日
不眠症改善
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・不眠症改善
不眠症といっても様々な要因があります。
しかしその半分以上が、仕事や家庭環境、人間関係などによる過度のストレスが原因となっており、就寝前に心身ともにリラックできないことから不眠になると言われています。
寝付きが悪い、あるいは深く眠る事ができない等の症状で悩んでいる人は、何かしらのストレスを抱えており、脳や身体が休まる事無く、覚醒状態からいつまでも抜けきれず、睡眠へ移行できない悪循環が生まれているのです。
このことからも分かるように就寝前に、リラックスできなければ、眠りへの準備が整わず、深く質の良い睡眠を得ることは不可能だと考えられます。
リラックスをさせる方法としては、呼吸法や半身入浴、読書やストレッチ、さらにはリラック効果の得られる音楽やアロマテラピーなど様々なグッズも販売されています。
その他にも生活のバランスを整える事で、乱れた自律神経のバランスを整える事が期待できます。
それに加え、簡単にできるリンパマッサージを行い、不眠症を解消するようにしましょう。
まず手首を軽く握って、そのままワキの下あたりまでさするように押し上げましょう。
手には、肘と、ワキの下にリンパ節がありますので、その部分へ向かって老廃物を流すようなイメージで優しくさするようにしてください。
強く押しすぎないように注意しながら、左右の腕を約1分間かけて、マッサージを行いしましょう。
次に、おヘソ周りを円を描く感じで、くるくると4本の指でやさしくさするようにマッサージをしましょう。
右に30秒、左に30秒程度ゆっくりと呼吸を整えながら行うと良いでしょう。
リンパマッサージで最も重要な鎖骨リンパ節のマッサージをしましょう。
ここは、体内の老廃物がすべて集まると言われているいわばリンパ液のゴミ捨て場とも言われています。
鎖骨下静脈と合流して心臓へ戻りますので、最も重要なポイントであると言われています。
ですからリンパマッサージを行う前には、この鎖骨の部分の流れを良くしておく必要があります。
この部分の流れが詰まっていると、いくら他の部分のマッサージを行なっても意味がありません。
鎖骨の凹んでいる部分を3秒間ゆっくりと押してください。
ゆっくりと押して約3秒、再び3秒間押すの動作を3回程度繰り返すといいでしょう。
お子様がなかなか眠れない時などは、お母さんがリンパマッサージを施してあげるといいでしょう。
特に思春期を迎えたお子様の場合は、なかなかスキンシップを取る機会も無いと思いますので、優しくマッサージを行う時間も非常にオススメです。
尼崎カイロ整体院
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不眠症といっても様々な要因があります。
しかしその半分以上が、仕事や家庭環境、人間関係などによる過度のストレスが原因となっており、就寝前に心身ともにリラックできないことから不眠になると言われています。
寝付きが悪い、あるいは深く眠る事ができない等の症状で悩んでいる人は、何かしらのストレスを抱えており、脳や身体が休まる事無く、覚醒状態からいつまでも抜けきれず、睡眠へ移行できない悪循環が生まれているのです。
このことからも分かるように就寝前に、リラックスできなければ、眠りへの準備が整わず、深く質の良い睡眠を得ることは不可能だと考えられます。
リラックスをさせる方法としては、呼吸法や半身入浴、読書やストレッチ、さらにはリラック効果の得られる音楽やアロマテラピーなど様々なグッズも販売されています。
その他にも生活のバランスを整える事で、乱れた自律神経のバランスを整える事が期待できます。
それに加え、簡単にできるリンパマッサージを行い、不眠症を解消するようにしましょう。
まず手首を軽く握って、そのままワキの下あたりまでさするように押し上げましょう。
手には、肘と、ワキの下にリンパ節がありますので、その部分へ向かって老廃物を流すようなイメージで優しくさするようにしてください。
強く押しすぎないように注意しながら、左右の腕を約1分間かけて、マッサージを行いしましょう。
次に、おヘソ周りを円を描く感じで、くるくると4本の指でやさしくさするようにマッサージをしましょう。
右に30秒、左に30秒程度ゆっくりと呼吸を整えながら行うと良いでしょう。
リンパマッサージで最も重要な鎖骨リンパ節のマッサージをしましょう。
ここは、体内の老廃物がすべて集まると言われているいわばリンパ液のゴミ捨て場とも言われています。
鎖骨下静脈と合流して心臓へ戻りますので、最も重要なポイントであると言われています。
ですからリンパマッサージを行う前には、この鎖骨の部分の流れを良くしておく必要があります。
この部分の流れが詰まっていると、いくら他の部分のマッサージを行なっても意味がありません。
鎖骨の凹んでいる部分を3秒間ゆっくりと押してください。
ゆっくりと押して約3秒、再び3秒間押すの動作を3回程度繰り返すといいでしょう。
お子様がなかなか眠れない時などは、お母さんがリンパマッサージを施してあげるといいでしょう。
特に思春期を迎えたお子様の場合は、なかなかスキンシップを取る機会も無いと思いますので、優しくマッサージを行う時間も非常にオススメです。
尼崎カイロ整体院
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
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2014年10月16日
整体で身長が伸びるの？
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・整体で身長が伸びるの？
他の人に比べると身長が低いと悩んでいる人や、スポーツ、モデル、といった自分の目指している先にどうしても身長が求められているという場合は、どうにかして今の身長を伸ばそうと努力をするでしょう。
カルシウムが良いと耳にすると魚や牛乳等ばかりを摂取したり、棒にぶら下がると身長が伸びる等、都市伝説とも思えるような情報が飛び交っています。
医学的な見解から成人の身長を急激に伸ばせる方法はないと言われていますが、姿勢の悪さ、筋肉のハリを改善し、さらには背骨の歪みを矯正することで多少なり身長を伸ばす事ができるという可能性もあります。
まだ成長期のお子様の場合は、テレビを見ている姿勢やゲーム、さらにはパソコン等を長時間行なっている姿勢を矯正するだけでも大きく違いが出てくるでしょう。
これからまだまだ成長の過程にあるにも関わらず、猫背の姿勢をとっていると、それが身長を伸ばす障害になる可能性もあります。
そればかりではなく、内臓の機能低下も引き起こされますので、身長を伸ばしたいと思っているのであれば、正しい姿勢を取る事を心がけましょう。
おしりとお腹にギュッと力を入れて背筋を伸ばし、目線を真っ直ぐにした姿勢が一番良い姿勢なのですが、ついさっきまで、猫背など悪い姿勢で生活をしていた人が、急に正しい姿勢をとった場合、なんだか気持ちが悪く、逆に悪い姿勢になったという錯覚を持つようです。
これは、頭の中の意識と身体の意識のズレによるもので、このズレを矯正する事こそが姿勢矯正の本当の成功だと言えます。
例えば変なフォームでスポーツを行なっている場合、正しいフォームに改善するのは並大抵の事ではなく、かなりの時間がかかると考えれます。
ですから短期間で結果を得ようと焦るのではなく、3ヶ月から半年間かけて姿勢を矯正するという気軽な気持ちで実行しましょう。朝、目が覚めたら、意識の中で背筋を伸ばすというイメージを植え付けるようにしましょう。
そうすると無意識に背筋を伸ばし、その日1日を正しい姿勢で行動する事が出来るはずです。
実際に身長が数十センチも伸びるというような事はないと思いますが、背筋を伸ばした姿勢というのは見ていて印象が良いものです。
例え身長が低くてもスラっとした長身に見える事もあります。
逆に猫背の姿勢を長年続けているとその分身長は低くなります。
そう考えると毎日のちょっとした意識矯正により、身長を縮める事は避けられますよね。
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
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他の人に比べると身長が低いと悩んでいる人や、スポーツ、モデル、といった自分の目指している先にどうしても身長が求められているという場合は、どうにかして今の身長を伸ばそうと努力をするでしょう。
カルシウムが良いと耳にすると魚や牛乳等ばかりを摂取したり、棒にぶら下がると身長が伸びる等、都市伝説とも思えるような情報が飛び交っています。
医学的な見解から成人の身長を急激に伸ばせる方法はないと言われていますが、姿勢の悪さ、筋肉のハリを改善し、さらには背骨の歪みを矯正することで多少なり身長を伸ばす事ができるという可能性もあります。
まだ成長期のお子様の場合は、テレビを見ている姿勢やゲーム、さらにはパソコン等を長時間行なっている姿勢を矯正するだけでも大きく違いが出てくるでしょう。
これからまだまだ成長の過程にあるにも関わらず、猫背の姿勢をとっていると、それが身長を伸ばす障害になる可能性もあります。
そればかりではなく、内臓の機能低下も引き起こされますので、身長を伸ばしたいと思っているのであれば、正しい姿勢を取る事を心がけましょう。
おしりとお腹にギュッと力を入れて背筋を伸ばし、目線を真っ直ぐにした姿勢が一番良い姿勢なのですが、ついさっきまで、猫背など悪い姿勢で生活をしていた人が、急に正しい姿勢をとった場合、なんだか気持ちが悪く、逆に悪い姿勢になったという錯覚を持つようです。
これは、頭の中の意識と身体の意識のズレによるもので、このズレを矯正する事こそが姿勢矯正の本当の成功だと言えます。
例えば変なフォームでスポーツを行なっている場合、正しいフォームに改善するのは並大抵の事ではなく、かなりの時間がかかると考えれます。
ですから短期間で結果を得ようと焦るのではなく、3ヶ月から半年間かけて姿勢を矯正するという気軽な気持ちで実行しましょう。朝、目が覚めたら、意識の中で背筋を伸ばすというイメージを植え付けるようにしましょう。
そうすると無意識に背筋を伸ばし、その日1日を正しい姿勢で行動する事が出来るはずです。
実際に身長が数十センチも伸びるというような事はないと思いますが、背筋を伸ばした姿勢というのは見ていて印象が良いものです。
例え身長が低くてもスラっとした長身に見える事もあります。
逆に猫背の姿勢を長年続けているとその分身長は低くなります。
そう考えると毎日のちょっとした意識矯正により、身長を縮める事は避けられますよね。
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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