2014年10月12日
眼精疲労に冷シップ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・眼精疲労に冷シップ
日常生活において、目が疲れたり、目の痛みや乾き、違和感を訴えることはよくあります。
特に現代人は、パソコンや携帯電話の普及とともに多くの方が長時間モニターを見ている事が多く、目の疲れや乾きを感じているといいます。
しかし目の疲れや違和感は、時間の経過と共に薄れ、特に問題がない場合もありますが、中には目の疲れが原因で、頭痛や肩こり、腰痛や全身の倦怠感へと発展する方もいるようです。
あまりにもひどい症状が続いた場合には、できるだけ早く専門医に相談し、仕事や生活環境を変える必要性があります。
眼精疲労（がんせいひろう）は、一般的な目の疲れによる眼疲労（がんひろう）と区別されており、何かしらの体の病気が隠れている危険性があります。
ですからつらい症状が長く続くようなら直ちに専門医を受診するようにしてください。
細かな字を長く見続ける仕事や、長時間モニターを見続ける作業をしている方は、目を酷使していることが多く、目が疲れたり乾きや不快感を生じさせます。
また目が疲れてくると肩や腰の筋肉が張ってきますので、その結果、ひどい頭痛を引き起こすこともあります。
その他にもストレス等一時的に不安感や緊張感、イライラなどの環境によっても目の疲れを引き起こすこともあると言われていますので、仕事の環境による目の疲れの症状がある場合には、できるだけ目を休ませるような努力をしましょう。
眼精疲労からくると思われる肩のコリや、腰の痛みは目の上や後頭部、さらには首の付け根部分をアイシングして血行を良くする事がオススメです。
オフィスなどで行う場合には、保冷材など冷凍庫に入れたものを使ってそのまま首や目の上などにしばらく充ててみましょう。
目にアイマスクのように使用したり、首筋や頭部に軽く乗せておくだけでも効果的です。
できれば１時間作業をしたら、５分の休憩をはさみ目を休める事がオススメですが・・・
より改善しようと思うと、
目玉を動かしてみるようにする方が効果大ですよ！
上下前後左右 動かして見てください！
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・眼精疲労に冷シップ
日常生活において、目が疲れたり、目の痛みや乾き、違和感を訴えることはよくあります。
特に現代人は、パソコンや携帯電話の普及とともに多くの方が長時間モニターを見ている事が多く、目の疲れや乾きを感じているといいます。
しかし目の疲れや違和感は、時間の経過と共に薄れ、特に問題がない場合もありますが、中には目の疲れが原因で、頭痛や肩こり、腰痛や全身の倦怠感へと発展する方もいるようです。
あまりにもひどい症状が続いた場合には、できるだけ早く専門医に相談し、仕事や生活環境を変える必要性があります。
眼精疲労（がんせいひろう）は、一般的な目の疲れによる眼疲労（がんひろう）と区別されており、何かしらの体の病気が隠れている危険性があります。
ですからつらい症状が長く続くようなら直ちに専門医を受診するようにしてください。
細かな字を長く見続ける仕事や、長時間モニターを見続ける作業をしている方は、目を酷使していることが多く、目が疲れたり乾きや不快感を生じさせます。
また目が疲れてくると肩や腰の筋肉が張ってきますので、その結果、ひどい頭痛を引き起こすこともあります。
その他にもストレス等一時的に不安感や緊張感、イライラなどの環境によっても目の疲れを引き起こすこともあると言われていますので、仕事の環境による目の疲れの症状がある場合には、できるだけ目を休ませるような努力をしましょう。
眼精疲労からくると思われる肩のコリや、腰の痛みは目の上や後頭部、さらには首の付け根部分をアイシングして血行を良くする事がオススメです。
オフィスなどで行う場合には、保冷材など冷凍庫に入れたものを使ってそのまま首や目の上などにしばらく充ててみましょう。
目にアイマスクのように使用したり、首筋や頭部に軽く乗せておくだけでも効果的です。
できれば１時間作業をしたら、５分の休憩をはさみ目を休める事がオススメですが・・・
より改善しようと思うと、
目玉を動かしてみるようにする方が効果大ですよ！
上下前後左右 動かして見てください！
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年10月12日
主婦必見、やりながらストレッチ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・主婦必見、やりながらストレッチ
肩こりや腰痛、首の痛みやそれにともなう頭痛といった症状で悩んでいるのは、働く女性やお父さんだけでなく、毎日家事や育児を頑張っているお母さんにも起こる症状です。
特に小さなお子様を抱えている主婦の方は、子どもを長時間抱っこしていたり、キッチンでの立ち仕事が多くなったりと、夕方になるにつれて、腰や肩の筋肉が強張り、頭痛や全身の倦怠感を引き起こしてしまっているようです。
学校から帰宅するお子さんや旦那様を迎える時間帯には、疲労感から元気がなくなるばかりではなく、つらい体調不良からイライラが起こり、家庭の雰囲気を悪くしてしまいます。
しかし子育て中のママには、外にでて運動をする時間もなければ洗濯やお掃除に負われて、家の中でもわざわざ時間を作ってストレッチをする暇もないという方が多いのではないでしょうか。
そんな主婦にオススメの方法が、やりながらストレッチです。
洗濯をしながら、掃除機をかけながら行うストレッチで筋肉のハリをほぐし、腰痛や肩こりを緩和、血行を促進しますので、代謝機能がアップします。
やりながらストレッチは肩こりや腰痛の緩和だけでなく、メリハリのあるボディを作ることも出来ますので、大変オススメの方法です。
毎日行う洗濯や掃除機の時間帯がストレッチタイムとなります。
まず洗濯を干す場合には、気持ちの良い日差しを受けながら、思い切っリ洗濯物を伸ばしましょう。
タオルやＴシャツのシワを伸ばす場合、両手で生地の端っこをもったまま左右に体を動かしてください。
声を出しながら行うのもいいですよ。
洗濯物を両手を伸ばし頭の上にグーッと押しあげてください。
そのまま手をゆっくりと振りかざしてシワを取り除きましょう。
ご家族が多い場合は、洗濯物も多くなりますので、洗濯物の量だけストレッチを行う事が出来るでしょう。
今後は掃除機をやりながらストレッチです。
掃除機かけが面倒だと思っている人も、腰痛や肩こり改善やダイエット効果があると考えると、毎日楽しく実行できます。
掃除機を両手でしっかりと持つと、足を言一歩前に踏み出します。
膝を直角になるまで曲げた状態で、できるだけ遠くの範囲まで掃除機の柄を伸ばしていきましょう。
ふくらはぎと太ももの筋肉に意識しながら行うとより効果的です。
時々クルッと腰を半回転させるとウエストのくびれ効果もありますし、腰の筋肉を鍛えることもできますので、腰痛予防にも効果的です。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・主婦必見、やりながらストレッチ
肩こりや腰痛、首の痛みやそれにともなう頭痛といった症状で悩んでいるのは、働く女性やお父さんだけでなく、毎日家事や育児を頑張っているお母さんにも起こる症状です。
特に小さなお子様を抱えている主婦の方は、子どもを長時間抱っこしていたり、キッチンでの立ち仕事が多くなったりと、夕方になるにつれて、腰や肩の筋肉が強張り、頭痛や全身の倦怠感を引き起こしてしまっているようです。
学校から帰宅するお子さんや旦那様を迎える時間帯には、疲労感から元気がなくなるばかりではなく、つらい体調不良からイライラが起こり、家庭の雰囲気を悪くしてしまいます。
しかし子育て中のママには、外にでて運動をする時間もなければ洗濯やお掃除に負われて、家の中でもわざわざ時間を作ってストレッチをする暇もないという方が多いのではないでしょうか。
そんな主婦にオススメの方法が、やりながらストレッチです。
洗濯をしながら、掃除機をかけながら行うストレッチで筋肉のハリをほぐし、腰痛や肩こりを緩和、血行を促進しますので、代謝機能がアップします。
やりながらストレッチは肩こりや腰痛の緩和だけでなく、メリハリのあるボディを作ることも出来ますので、大変オススメの方法です。
毎日行う洗濯や掃除機の時間帯がストレッチタイムとなります。
まず洗濯を干す場合には、気持ちの良い日差しを受けながら、思い切っリ洗濯物を伸ばしましょう。
タオルやＴシャツのシワを伸ばす場合、両手で生地の端っこをもったまま左右に体を動かしてください。
声を出しながら行うのもいいですよ。
洗濯物を両手を伸ばし頭の上にグーッと押しあげてください。
そのまま手をゆっくりと振りかざしてシワを取り除きましょう。
ご家族が多い場合は、洗濯物も多くなりますので、洗濯物の量だけストレッチを行う事が出来るでしょう。
今後は掃除機をやりながらストレッチです。
掃除機かけが面倒だと思っている人も、腰痛や肩こり改善やダイエット効果があると考えると、毎日楽しく実行できます。
掃除機を両手でしっかりと持つと、足を言一歩前に踏み出します。
膝を直角になるまで曲げた状態で、できるだけ遠くの範囲まで掃除機の柄を伸ばしていきましょう。
ふくらはぎと太ももの筋肉に意識しながら行うとより効果的です。
時々クルッと腰を半回転させるとウエストのくびれ効果もありますし、腰の筋肉を鍛えることもできますので、腰痛予防にも効果的です。
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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