2014年10月07日
肩こりの原因は？尼崎カイロ整体院
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・肩こりの原因は？尼崎カイロ整体院
肩こりの原因は？
肩だけの問題ではありません。
詳しくは ↓
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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2014年10月07日
頭痛改善に効果のあるツボ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
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場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・頭痛改善に効果のあるツボ
突然の頭痛は、本当に嫌なものですよね。
薬を使用することで、一時的に症状を改善することもできますが、本来は痛みが改善するまで安静にすることが重要です。
しかし仕事の場合や運転中などどうしても休むことができない場合や、手元にお薬などがない場合には、少しでも頭痛を緩和できるようにしたいですよね。
そこでオススメなのがツボ押し方法です。
頭痛を引き起こす原因は、人それぞれで、筋肉の緊張により頭痛を引き起こすこともありますが、ストレスや肩こりなどが原因の場合もあります。
また内臓疾患など重大な疾患が原因である可能性もありますので、いつもの頭痛とはちょっと違うと感じた場合には、我慢せずすぐに専門医へ相談するといいでしょう。
バソコン作業やデスクワーク、長時間の運転などが原因による頭痛の場合には、ツボ押しが効果的です。
ストレスなど精神的な緊張による頭痛を緩和してくれるツボに、百会（ひゃくえ）という部分があります。
百会（ひゃくえ）の場所は、頭のてっぺんにあり、耳と鼻のラインが交わる部分となります。
指の腹を上手につかって、軽く指圧しましょう。
頭がい骨は非常にデリケートにできていますので、あまり強く押しすぎるのは逆効果です。
ゆっくりと頭の緊張をほぐすようなイメージで指圧してください。
３秒押したら３秒離すを１０回程度行いましょう。
次に天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）とよばれるつぼは、首や肩こりによる頭痛を改善してくれます。
天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、後頭部の生え際辺りにある部分で、首を左右から指で挟むを耳の後ろ辺りにあります。
２つのつぼは指一本分となりにありますので、首周辺を指圧するといいでしょう。
親指以外の指を後頭部に支え、親指を天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）付近に押し当てるように指圧しましょう。
頭を持ち上げるようなイメージでゆっくりと３秒押し上げたら３秒休むを５回程度行いましょう。
ツボ押し以外にも食生活の改善により頭痛を改善したり、予防できます。
頭痛緩和に有効だといわれてる食材は、サバやさんまなどのＤＨＡを多く含む食材やイカなどタウリンを含む食材が良いと言われています。
尼崎カイロ整体院
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突然の頭痛は、本当に嫌なものですよね。
薬を使用することで、一時的に症状を改善することもできますが、本来は痛みが改善するまで安静にすることが重要です。
しかし仕事の場合や運転中などどうしても休むことができない場合や、手元にお薬などがない場合には、少しでも頭痛を緩和できるようにしたいですよね。
そこでオススメなのがツボ押し方法です。
頭痛を引き起こす原因は、人それぞれで、筋肉の緊張により頭痛を引き起こすこともありますが、ストレスや肩こりなどが原因の場合もあります。
また内臓疾患など重大な疾患が原因である可能性もありますので、いつもの頭痛とはちょっと違うと感じた場合には、我慢せずすぐに専門医へ相談するといいでしょう。
バソコン作業やデスクワーク、長時間の運転などが原因による頭痛の場合には、ツボ押しが効果的です。
ストレスなど精神的な緊張による頭痛を緩和してくれるツボに、百会（ひゃくえ）という部分があります。
百会（ひゃくえ）の場所は、頭のてっぺんにあり、耳と鼻のラインが交わる部分となります。
指の腹を上手につかって、軽く指圧しましょう。
頭がい骨は非常にデリケートにできていますので、あまり強く押しすぎるのは逆効果です。
ゆっくりと頭の緊張をほぐすようなイメージで指圧してください。
３秒押したら３秒離すを１０回程度行いましょう。
次に天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）とよばれるつぼは、首や肩こりによる頭痛を改善してくれます。
天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、後頭部の生え際辺りにある部分で、首を左右から指で挟むを耳の後ろ辺りにあります。
２つのつぼは指一本分となりにありますので、首周辺を指圧するといいでしょう。
親指以外の指を後頭部に支え、親指を天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）付近に押し当てるように指圧しましょう。
頭を持ち上げるようなイメージでゆっくりと３秒押し上げたら３秒休むを５回程度行いましょう。
ツボ押し以外にも食生活の改善により頭痛を改善したり、予防できます。
頭痛緩和に有効だといわれてる食材は、サバやさんまなどのＤＨＡを多く含む食材やイカなどタウリンを含む食材が良いと言われています。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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生理痛緩和つぼ
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・生理痛緩和つぼ
女性は毎月１回必ず経験する生理ですが、中には生理痛の痛みがひどく、生理の１週間前からつらい症状を感じると言われています。
生理は、出産を迎える女性にとっては、大変重要なことなのですが、あまりにも生理痛がひどいと感じる場合には、何かしら別の疾患が考えられますので、一度婦人科への診療を行うといいでしょう。
症状が軽い場合には、できるだけその期間は無理をせず、リラックスした状態で生活がおくれるように工夫をするといいでしょう。
好きな音楽を聞いたり、アロマなど香りの良いお香を炊いたり、また仕事などが休みの場合には、できるだけ安静にしておくことが最も良い生理の時期の過ごし方だと思います。
しかし腰の痛みがつらい場合には、緩和効果のあるツボがありますので、覚えておくといいでしょう。
生理の症状がではじめる３日前から、腰痛改善効果のあるツボを押したり、温きゅうを取り入れるのがオススメです。
お尻の真ん中辺りにある次りょう（じりょう）は三角形の形をした骨から左右に2,3センチした辺りにあります。
おしりを両手で触ってみるとちょうと凹みが見つかりますのでそこが次りょう（じりょう）となります。
自分で次りょう（じりょう）を刺激する場合には、ゴルフボールを活用しましょう。
ゴルフボールはツボ押しに最適なアイテムで、１００円ショップでも購入できますので、２個くらいは準備しておくといいでしょう。
仰向けの状態になり、次りょう（じりょう）に当たるようにゴルフボールを２個挟んでください。
そのままの状態で、腰を左右にぐりぐりと動かすと程良くツボを指圧できます。
さらにおへそから指４本分下あたりに関元（げんかく）というつぼがあります。
この部分は温きゅうや温しっぷが効果的で、下腹部を温めることで、血行を良くし、腰痛が改善できます。
その他にも血海（けっかい）は、膝の内側にあるつぼで、血行を促進し、冷えを解消できます。
尼崎カイロ整体院
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女性は毎月１回必ず経験する生理ですが、中には生理痛の痛みがひどく、生理の１週間前からつらい症状を感じると言われています。
生理は、出産を迎える女性にとっては、大変重要なことなのですが、あまりにも生理痛がひどいと感じる場合には、何かしら別の疾患が考えられますので、一度婦人科への診療を行うといいでしょう。
症状が軽い場合には、できるだけその期間は無理をせず、リラックスした状態で生活がおくれるように工夫をするといいでしょう。
好きな音楽を聞いたり、アロマなど香りの良いお香を炊いたり、また仕事などが休みの場合には、できるだけ安静にしておくことが最も良い生理の時期の過ごし方だと思います。
しかし腰の痛みがつらい場合には、緩和効果のあるツボがありますので、覚えておくといいでしょう。
生理の症状がではじめる３日前から、腰痛改善効果のあるツボを押したり、温きゅうを取り入れるのがオススメです。
お尻の真ん中辺りにある次りょう（じりょう）は三角形の形をした骨から左右に2,3センチした辺りにあります。
おしりを両手で触ってみるとちょうと凹みが見つかりますのでそこが次りょう（じりょう）となります。
自分で次りょう（じりょう）を刺激する場合には、ゴルフボールを活用しましょう。
ゴルフボールはツボ押しに最適なアイテムで、１００円ショップでも購入できますので、２個くらいは準備しておくといいでしょう。
仰向けの状態になり、次りょう（じりょう）に当たるようにゴルフボールを２個挟んでください。
そのままの状態で、腰を左右にぐりぐりと動かすと程良くツボを指圧できます。
さらにおへそから指４本分下あたりに関元（げんかく）というつぼがあります。
この部分は温きゅうや温しっぷが効果的で、下腹部を温めることで、血行を良くし、腰痛が改善できます。
その他にも血海（けっかい）は、膝の内側にあるつぼで、血行を促進し、冷えを解消できます。
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