頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

・腰痛改善方法

一言とで腰の痛みといっても様々な種類があります。

例えば、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛、ギックリ腰と呼ばれている症状や腰椎分離症（ようついぶんりしょう）、妊婦さんの腰痛みなどいろいろな症状が上げられます。

しかしどの症状も痛みの原因となっているのが、腰の筋肉の強張りだといいます。

本来痛みをともなっている場合には、無理に動かすことはせず、安静にすることが一番なのです。

その後炎症が治まったら、患部への適切なマッサージが必要となりますし、症状によっては手術が必要な場合もあるでしょう。

健康のためにも始めたウォーキングで、無理な歩き方を行った為に腰に強い痛みを感じる場合もありますし、仕事で長時間パソコンを操作したため、腰痛になるといった方もいます。

整体では腰のつまりを取り除くことで痛みを改善し、そのご適切なマッサージを施すことでゆがみを取り除く事ができるといいます。

あまりにも強い痛みがあり、日常生活にも支障がでているという場合には、独自の判断でマッサージをするのではなく、できるだけ早く整体へ相談するといいでしょう。

適切な処置を受けた後は、自宅でも誰でも出来る方法で、腰の痛みを改善できる方法を取り入れるようにしましょう。

まっすぐに立った状態から右方向に体を捻（ひね）りましょう。

その状態をキープした体を下まで下ろします。

その場合かかとをあげてもかまいませんので、下ろせるところまで体を下げます。

左右３回つづをゆっくりと深呼吸しながら行なって下さい。

少しでも痛みを感じる場合はすぐに中断するようにしましょう。

次に片足の指５本分だけ前に出します。
そのままの姿勢でしゃがみましょう。

足を前に出し過ぎると効果が弱くなりますよ。

左右３回つづゆっくりと深呼吸をしながらおこなってください。

運動を日頃から行っていない場合には、腰の筋肉が固まっている可能性がありますので、この運動がきつく感じると思います。

慣れるまでは無理をしない程度にゆっくりとおこなうようにしましょう。

尼崎カイロ整体院
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（10月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL　090-3629-7471


尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/