2014年10月21日
腰痛改善ストレッチ
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰痛改善ストレッチ
腰痛は腰だけの問題ではありません。
今回は
お腹編です。
詳しくはこちら ↓
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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・腰痛改善ストレッチ
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今回は
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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2014年10月21日
1日2分のヘルニア予防！
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TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・1日2分のヘルニア予防！
椎間板ヘルニアには、何か重たい荷物を持ち上げた際に発症する急性の場合と、症状が徐々にひどくなる慢性の場合があります。
その症状を抱えている人は、左右どちらか一方のお尻から太ももの裏、さらには、ふくらはぎの裏から外側にかけての脚全体に及ぶ場所で、しびれや痛みを伴うような激しい腰痛が見られます。
このような痛みは坐骨神経痛とも呼ばれる症状で、その他にも体半分の腰に痛みやしびれ、膝下から足親指にかけてのしびれや痛みを感じると言われています。
椎間板ヘルニアの症状がひどくなると、痛みを伴っている一方の足の筋肉の低下が見られますので、つま先で歩行するのが難しくなります。
椎間板ヘルニアには、何か重たい荷物を持ち上げた際に発症する急性の場合と、症状が徐々にひどくなる慢性の場合があります。
その要因となっているのが、腹圧が弱くなると、体を支える事ができなくなり、必要異常に腰への負担がかかりるようになります。
椎間板へ強い負荷がかかると、椎間板が変形してしまいますので、早めの改善が必要となります。
日頃の何気ない動作は、腹圧の低下を引き起こしますので、確実にヘルニアを発症するでしょう。
程度の差はありますがあ、ヘルニアになるとホルモバランスが乱れてしまうので、生理不順や生理痛といった女性特有の症状を悪化さます。
骨盤を支える大切な役割を担っている腹圧を鍛える事で、骨盤矯正を行う事ができますので、早速実践してみましょう。
腹圧を鍛えるための１日分の体操は、パンスト呼吸です。
腹圧が弱いという方は、腹筋力が弱いということですからおなかに力を入れることができない人が大変多くなっています。
パンストを使った呼吸方法とは、おなかへ力合を入れる事ができ、その状態を覚える事が出来ます。
パンストを着用した状態で、息を大きくゆっくりと鼻から吸い込んでください。
そのままゆっくりと口から息をはききりましょう。
この動作を左右１０回の３セットを実践してください。
腹式呼吸をする度に、おなか日からが入っているという事を意識することができますので、上手に筋力をアップできると考えられます。
毎日たったの２分だけで実践できますが、この体操は女性に限定させて頂きますね。
日本カイロプラクティックセンター谷六
TEL 06-6763-3105
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
休日 日・祝日
料金 初回 7.000円
２回目以降 5.000円
谷町6丁目駅6番出口 詳細はこちら
大阪市中央区上本町西1-5-18 エイチツーオー第5ビル 301
頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は 大阪市中央区の整体院・日本カイロプラクティックセンター谷六
美容ブログは戻りにくい小顔・美顔・ダイエット
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・1日2分のヘルニア予防！
椎間板ヘルニアには、何か重たい荷物を持ち上げた際に発症する急性の場合と、症状が徐々にひどくなる慢性の場合があります。
その症状を抱えている人は、左右どちらか一方のお尻から太ももの裏、さらには、ふくらはぎの裏から外側にかけての脚全体に及ぶ場所で、しびれや痛みを伴うような激しい腰痛が見られます。
このような痛みは坐骨神経痛とも呼ばれる症状で、その他にも体半分の腰に痛みやしびれ、膝下から足親指にかけてのしびれや痛みを感じると言われています。
椎間板ヘルニアの症状がひどくなると、痛みを伴っている一方の足の筋肉の低下が見られますので、つま先で歩行するのが難しくなります。
椎間板ヘルニアには、何か重たい荷物を持ち上げた際に発症する急性の場合と、症状が徐々にひどくなる慢性の場合があります。
その要因となっているのが、腹圧が弱くなると、体を支える事ができなくなり、必要異常に腰への負担がかかりるようになります。
椎間板へ強い負荷がかかると、椎間板が変形してしまいますので、早めの改善が必要となります。
日頃の何気ない動作は、腹圧の低下を引き起こしますので、確実にヘルニアを発症するでしょう。
程度の差はありますがあ、ヘルニアになるとホルモバランスが乱れてしまうので、生理不順や生理痛といった女性特有の症状を悪化さます。
骨盤を支える大切な役割を担っている腹圧を鍛える事で、骨盤矯正を行う事ができますので、早速実践してみましょう。
腹圧を鍛えるための１日分の体操は、パンスト呼吸です。
腹圧が弱いという方は、腹筋力が弱いということですからおなかに力を入れることができない人が大変多くなっています。
パンストを使った呼吸方法とは、おなかへ力合を入れる事ができ、その状態を覚える事が出来ます。
パンストを着用した状態で、息を大きくゆっくりと鼻から吸い込んでください。
そのままゆっくりと口から息をはききりましょう。
この動作を左右１０回の３セットを実践してください。
腹式呼吸をする度に、おなか日からが入っているという事を意識することができますので、上手に筋力をアップできると考えられます。
毎日たったの２分だけで実践できますが、この体操は女性に限定させて頂きますね。
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休日 日・祝日
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２回目以降 5.000円
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休日 日・祝日
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2014年10月20日
足首（内・外くるぶし）の調整
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TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
：足首（内・外くるぶし）の調整
尼崎カイロ整体院では簡単にできる足首（内・外くるぶし）の調整を紹介しています。
詳しくはこちら ↓
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休日 日・祝日
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2014年10月20日
腰痛は腰だけの問題ではありません。
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腰痛は腰だけの問題ではありません。
腰痛で腰が痛いと整体や接骨院に行かれると、
ほとんどのケースで、
腰しか触られたことがありませんでしたか？
別の部分を触られたことは無かったと思います。
今回は、
腰以外で、
腰の痛みやだるさを改善する方法をお伝えしたいと思います。
わかりやすい様に
動画で説明したいと思います。
本日中もしくは明日までにアップします。
尼崎カイロ整体院
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腰痛で腰が痛いと整体や接骨院に行かれると、
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休日 日・祝日
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2014年10月20日
肩こりの予防法について
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・肩こりの予防法について
整骨院やマッサージに通われている人の多くは、酷い肩こりに悩まされているといいます。
しかしプロの力で折角、辛い肩こりの症状を改善してもらうことができたとしても、日々の生活習慣や生活態度を改めなければ、再び肩こりや腰痛を発症しますので、完全に治す事はできません。
肩こりが酷くなると、頭痛の原因にもなりますので、痛みを感じた場合は、できるだけ早く整体院等で、痛みをとってもらう施術を受けるといいでしょう。
整体を行ってもらったら、再び酷い肩こりが発症しないように、日々の生活の中で予防できることは意識して行うようにしましょう。
肩こりに悩まされている人の姿勢を見ると、背骨が曲がっている、いわゆる猫背になっている人や、デスクに向かって作業をしている際、首が肩より前につき出ている人、胸を張り過ぎている人など、首や肩に余計な負担をかけている人がほとんどです。
肩こりを予防する正しい姿勢というのは、腹筋とおしりに若干力を入れる感じで、背筋をシャッキっと伸ばし、顎を引いて、しっかりと前をまっすぐむいて立つという基本的な事なのです。
なれない姿勢のため、初めのうちは腰や首、肩に痛みを感じる場合もありますが、本来の正しい位置に首や腰、肩が並びますので、その姿勢を維持することができると、肩や首に全く痛みを感じ無くなります。
自分の姿勢が正しいのかどうかを判断するために、壁を使って立ってみるといいでしょう。
背中を壁につけてまっすぐに立った時、良い姿勢を保てている人の場合は、後頭部とお尻の部分が壁に軽く触れる感じで立つことができるはずです。
綺麗な姿勢を保つ事ができるコツは、頭頂部を何かで引っ張られているようなイメージで立つように心がけましょう。
そのままの姿勢をキープしたまま、腹筋とおしりに軽く力を入れながら、リズムよく歩くと肩や腰がすごく楽になると思います。
また女性の場合は、毎日同じ肩にバックをかけるのではなく、左右交互にかけてバランスを保つようにしましょう。（身体のバランスが整ってからですが・・・）
毎日同じ箇所にバックをかけている人は、左右どちらかの鎖骨が太くなっている事もありますので、女性の美しい象徴とも言えるデコルテのラインが綺麗に見えない場合もあります。
さらに仕事で長時間パソコン作業を行なっているという人も、背中が曲がらないようにできるだけ背筋を伸ばし、顎を引いて、腹筋に力を入れる感じて作業を続けるようにしてみましょう。
一見疲れるような印象ですが、不思議と肩や腰、目や首に疲れがでないのが、このようにまっすぐに伸ばした姿勢の状態の時なのです。
肩こり解消の姿勢は、肩や首、腰の痛みを改善できるばかりではなく、骨盤の歪みも矯正してくれますので、代謝機能が高まり、自然と痩せやすい体質を作る事も期待できると言われています。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
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しかしプロの力で折角、辛い肩こりの症状を改善してもらうことができたとしても、日々の生活習慣や生活態度を改めなければ、再び肩こりや腰痛を発症しますので、完全に治す事はできません。
肩こりが酷くなると、頭痛の原因にもなりますので、痛みを感じた場合は、できるだけ早く整体院等で、痛みをとってもらう施術を受けるといいでしょう。
整体を行ってもらったら、再び酷い肩こりが発症しないように、日々の生活の中で予防できることは意識して行うようにしましょう。
肩こりに悩まされている人の姿勢を見ると、背骨が曲がっている、いわゆる猫背になっている人や、デスクに向かって作業をしている際、首が肩より前につき出ている人、胸を張り過ぎている人など、首や肩に余計な負担をかけている人がほとんどです。
肩こりを予防する正しい姿勢というのは、腹筋とおしりに若干力を入れる感じで、背筋をシャッキっと伸ばし、顎を引いて、しっかりと前をまっすぐむいて立つという基本的な事なのです。
なれない姿勢のため、初めのうちは腰や首、肩に痛みを感じる場合もありますが、本来の正しい位置に首や腰、肩が並びますので、その姿勢を維持することができると、肩や首に全く痛みを感じ無くなります。
自分の姿勢が正しいのかどうかを判断するために、壁を使って立ってみるといいでしょう。
背中を壁につけてまっすぐに立った時、良い姿勢を保てている人の場合は、後頭部とお尻の部分が壁に軽く触れる感じで立つことができるはずです。
綺麗な姿勢を保つ事ができるコツは、頭頂部を何かで引っ張られているようなイメージで立つように心がけましょう。
そのままの姿勢をキープしたまま、腹筋とおしりに軽く力を入れながら、リズムよく歩くと肩や腰がすごく楽になると思います。
また女性の場合は、毎日同じ肩にバックをかけるのではなく、左右交互にかけてバランスを保つようにしましょう。（身体のバランスが整ってからですが・・・）
毎日同じ箇所にバックをかけている人は、左右どちらかの鎖骨が太くなっている事もありますので、女性の美しい象徴とも言えるデコルテのラインが綺麗に見えない場合もあります。
さらに仕事で長時間パソコン作業を行なっているという人も、背中が曲がらないようにできるだけ背筋を伸ばし、顎を引いて、腹筋に力を入れる感じて作業を続けるようにしてみましょう。
一見疲れるような印象ですが、不思議と肩や腰、目や首に疲れがでないのが、このようにまっすぐに伸ばした姿勢の状態の時なのです。
肩こり解消の姿勢は、肩や首、腰の痛みを改善できるばかりではなく、骨盤の歪みも矯正してくれますので、代謝機能が高まり、自然と痩せやすい体質を作る事も期待できると言われています。
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2014年10月19日
簡単にできる小顔矯正3
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・簡単にできる小顔矯正3
自宅で簡単にできる小顔矯正
3部作のラスト
昨日、だいぶ練習したので、
変化が少ないかもしれませんが・・・
結構、1回で
変化しますよ！
顎から口角にかけて・・・
詳しくはこちら ↓
今なら期限限定で、
小顔矯正無料キャンペーン
小顔矯正もおねがいしますと一言かけてもらえば、
施術料だけで・・・・
尼崎カイロ整体院
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月19日
腹式呼吸ウォーキングで姿勢を矯正しよう！
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・腹式呼吸ウォーキングで姿勢を矯正しよう！
近年インターネットの普及に伴って仕事やプライベートでも、長時間画面に向かって作業をしている人が多くなっています。
１日の大半をパソコンに向かっている時間に費やしているという方は、肩甲骨が開き気味になり、肩が前に出た状態になりますので、自然と頭が前にたれるいわゆるねこ背の状態を作ってしまうのです。
自分では姿勢を悪くしているつもりはないと思いますが、知らず知らずに悪い姿勢が癖になっている可能性がありますので、鏡の前で自分の姿勢をチェックしてみるといいでしょう。
姿勢が悪くなると、首や肩に強い負荷がかかりますので、筋肉が常に緊張した状態になります。
その状態が長く続くと、首の痛みや肩のこり、それにともなった頭痛や腰痛、不眠症などの体の不調となって症状をでてきます。
さらに症状を悪化させてしまうと、Ｏ脚や外反母趾なども引き起こしますので、姿勢の悪さを改善する必要があります。
姿勢の悪さは見た目の印象も良くありませんので、特にビジネスシーンでは初対面にマイナスのイメージをあたえてしまう事もあるでしょう。
そこでオススメなのが、姿勢を矯正しながらつらい肩こりや頭痛、腰痛や背中の痛みを改善する運動があります。
呼吸に注意をしながらウォーキングをする運動があります、その名もおなか深呼吸ウォーキングです。
まず腹式呼吸の仕方ですが、息を吸う時は、できるだけ大きく鼻から息を吸います。
はく時には、口をタコのようにすぼめてゆっくりとはききりましょう。
この時のポイントは、吸うときは５秒、はくときはその倍の１０秒かけてはききるということです。
さらに背筋を伸ばした状態で腹式呼吸をする必要があります。
なぜなら横隔膜を活発にするためには、背筋が伸びていないと正しく機能できませんので、姿勢を正した状態で行うようにしましょう。
慣れるまでは、腹式呼吸をすることも難しいと思いますので、おなかに手のひらをあてて、正しく呼吸ができているか確認しながらウォーキングをするようにしましょう。
５秒かけて鼻から息を大きく吸って、１０秒かけて口からはき出しながらゆっくりとウォーキングをします。
１日に３０分程度でも効果がありますが、毎日続ける事がより姿勢をきれいにすることにつながりますので、無理のない程度にできるだけ毎日行うように心がけましょう。
この腹式呼吸は、ウォーキング以外にも日常生活に取り入れることで、腸の動きを活発にできますので、便秘解消にも効果があります。
ウォーキングの時間に限らず、通勤や通学、テレビを見ながらでも取り入れる習慣をつけてみてください。
尼崎カイロ整体院
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さらに症状を悪化させてしまうと、Ｏ脚や外反母趾なども引き起こしますので、姿勢の悪さを改善する必要があります。
姿勢の悪さは見た目の印象も良くありませんので、特にビジネスシーンでは初対面にマイナスのイメージをあたえてしまう事もあるでしょう。
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まず腹式呼吸の仕方ですが、息を吸う時は、できるだけ大きく鼻から息を吸います。
はく時には、口をタコのようにすぼめてゆっくりとはききりましょう。
この時のポイントは、吸うときは５秒、はくときはその倍の１０秒かけてはききるということです。
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５秒かけて鼻から息を大きく吸って、１０秒かけて口からはき出しながらゆっくりとウォーキングをします。
１日に３０分程度でも効果がありますが、毎日続ける事がより姿勢をきれいにすることにつながりますので、無理のない程度にできるだけ毎日行うように心がけましょう。
この腹式呼吸は、ウォーキング以外にも日常生活に取り入れることで、腸の動きを活発にできますので、便秘解消にも効果があります。
ウォーキングの時間に限らず、通勤や通学、テレビを見ながらでも取り入れる習慣をつけてみてください。
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年10月18日
簡単にできる小顔矯正2
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・簡単にできる小顔矯正2
自宅で簡単にできる小顔矯正
昨日、だいぶ練習したので、
変化が少ないかもしれませんが・・・
結構、1回で
変化しますよ！
顎から口角にかけて・・・
詳しくはこちら ↓
今なら期限限定で、
小顔矯正無料キャンペーン
小顔矯正もおねがいしますと一言かけてもらえば、
施術料だけで・・・・
尼崎カイロ整体院
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昨日、だいぶ練習したので、
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結構、1回で
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年10月18日
3分間のむくみ解消法！
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・3分間のむくみ解消法！
長時間たちっぱなしの仕事をしている人や、家事や育児で立った姿勢が多いという方は、夕方になると足がぱんぱんにむくみ、重くだるい、疲れがとれないといった症状を引き起こします。
これは血行不良が引き起こしていると思われますので、なかなか足の疲れがとれない、太ももから下が、太くパンパンに張った状態になっている、夕方になるとブーツやヒールがスムーズに履けないといった悩みがある方は1日たったの3分で解消できる方法がありますので、試してみるといいでしょう。
1日たったの3分のむくみ解消法は、お風呂の時や後など、体が温まっている状態で行うのがより効果的です。
足のむくみを解消できるだけでなく、全身の疲労回復や冷え性改善効果もありますので、深く質の良い眠りを実感できます。
まず涌泉(ゆうせん)のツボを指圧します。
涌泉は、足の裏にあるつぼで、足の裏を見るとたてに伸びる線のちょうど真ん中あたりにあります。
足の裏を見るとちょうと凹みができますので、手のひらの下、一番肉厚な部分を使ってグーッと押します。
ちょっと痛い気持ちい程度に凹みに押し入るようにしましょう。
10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
次に太衝(たいしょう)のツボを指先でマッサージします。
太衝は、足の親指と人差し指の骨の交わる場所にあります。
人指と中指を使って、ググっと痛気持ちよい程度に指圧しましょう。
10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
最後に太谿(たいけい)と崑崙(こんろん)のツボを軽くもみほぐしましょう。
太谿は、くるぶしとアキレス腱の間にあるツボで、崑崙(こんろん)はその真逆の外側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボとなりますので、はさみ込むように親指と人指でマッサージをしてください。
こちらも10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
1日たったの3分間、就寝前に行うと足の疲れがとれ、血行が良くなりますので、ぐっすりと睡眠を取る事ができます。
疲れている旦那様にしてあげると夫婦間も良くなりますよね、大変オススメです。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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・3分間のむくみ解消法！
長時間たちっぱなしの仕事をしている人や、家事や育児で立った姿勢が多いという方は、夕方になると足がぱんぱんにむくみ、重くだるい、疲れがとれないといった症状を引き起こします。
これは血行不良が引き起こしていると思われますので、なかなか足の疲れがとれない、太ももから下が、太くパンパンに張った状態になっている、夕方になるとブーツやヒールがスムーズに履けないといった悩みがある方は1日たったの3分で解消できる方法がありますので、試してみるといいでしょう。
1日たったの3分のむくみ解消法は、お風呂の時や後など、体が温まっている状態で行うのがより効果的です。
足のむくみを解消できるだけでなく、全身の疲労回復や冷え性改善効果もありますので、深く質の良い眠りを実感できます。
まず涌泉(ゆうせん)のツボを指圧します。
涌泉は、足の裏にあるつぼで、足の裏を見るとたてに伸びる線のちょうど真ん中あたりにあります。
足の裏を見るとちょうと凹みができますので、手のひらの下、一番肉厚な部分を使ってグーッと押します。
ちょっと痛い気持ちい程度に凹みに押し入るようにしましょう。
10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
次に太衝(たいしょう)のツボを指先でマッサージします。
太衝は、足の親指と人差し指の骨の交わる場所にあります。
人指と中指を使って、ググっと痛気持ちよい程度に指圧しましょう。
10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
最後に太谿(たいけい)と崑崙(こんろん)のツボを軽くもみほぐしましょう。
太谿は、くるぶしとアキレス腱の間にあるツボで、崑崙(こんろん)はその真逆の外側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボとなりますので、はさみ込むように親指と人指でマッサージをしてください。
こちらも10秒押したら2秒離すを繰り返し、1分程度指圧しましょう。
1日たったの3分間、就寝前に行うと足の疲れがとれ、血行が良くなりますので、ぐっすりと睡眠を取る事ができます。
疲れている旦那様にしてあげると夫婦間も良くなりますよね、大変オススメです。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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2014年10月18日
ドライブ中の腰痛改善法！
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
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・ドライブ中の腰痛改善法！
長時間運転をしていると、腰の辺りが重く、痛みを感じる事があると思います。
そのような場合は、すぐに車を止めて硬直した筋肉を和らげたり、横になってリラックスする必要があります。
しかし渋滞などなかなか車を停めるタイミングがないという場合には、休むこともできず我慢をしながら運転をすることもあります。
仕事で長時間運転を余儀なくされている方、車をなかなか停車できない状況で腰痛を和らげるマッサージがありますので、一度ためしてみるといいでしょう。
腰痛を和らげることができる方法は、手の甲にある腰腿点(ようたいてん)というツボを指圧することです。
腰腿点(ようたいてん)は2ヶ所にあり、一か所は、人差し指と中指の骨の延長線上に交わる場所にあります。
もう一か所は、薬指と小指の骨の延長線上に交わる場所となります。
腰腿点(ようたいてん)を指圧する場合は、手のひらを思いっきり開いた状態にするとツボを見つけやすくなります。
大きな骨がありますのでそれが腰腿点(ようたいてん)となります。
右の腰に痛みを感じる場合は、右手の腰腿点(ようたいてん)を指圧します。
3秒指圧したら3秒離すを繰り返し10回程度行ってください。
左側の腰に痛みを感じる場合には左手の腰腿点(ようたいてん)を同じように指圧してください。
腰全体に痛みを感じる場合には、くすり指と小指の間にある腰腿点(ようたいてん)を指圧すると効果があると言われています。
痛みがひどい場合には、親指と人差し指で挟み込むように、グリグリと2分程度揉みほぐしてください。
腰の痛みを軽減できると思いますが、長時間運転をし続ける場合は、できるだけお休みポイントを確保し、休憩をはさみながら運転をするようにしてください。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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・ドライブ中の腰痛改善法！
長時間運転をしていると、腰の辺りが重く、痛みを感じる事があると思います。
そのような場合は、すぐに車を止めて硬直した筋肉を和らげたり、横になってリラックスする必要があります。
しかし渋滞などなかなか車を停めるタイミングがないという場合には、休むこともできず我慢をしながら運転をすることもあります。
仕事で長時間運転を余儀なくされている方、車をなかなか停車できない状況で腰痛を和らげるマッサージがありますので、一度ためしてみるといいでしょう。
腰痛を和らげることができる方法は、手の甲にある腰腿点(ようたいてん)というツボを指圧することです。
腰腿点(ようたいてん)は2ヶ所にあり、一か所は、人差し指と中指の骨の延長線上に交わる場所にあります。
もう一か所は、薬指と小指の骨の延長線上に交わる場所となります。
腰腿点(ようたいてん)を指圧する場合は、手のひらを思いっきり開いた状態にするとツボを見つけやすくなります。
大きな骨がありますのでそれが腰腿点(ようたいてん)となります。
右の腰に痛みを感じる場合は、右手の腰腿点(ようたいてん)を指圧します。
3秒指圧したら3秒離すを繰り返し10回程度行ってください。
左側の腰に痛みを感じる場合には左手の腰腿点(ようたいてん)を同じように指圧してください。
腰全体に痛みを感じる場合には、くすり指と小指の間にある腰腿点(ようたいてん)を指圧すると効果があると言われています。
痛みがひどい場合には、親指と人差し指で挟み込むように、グリグリと2分程度揉みほぐしてください。
腰の痛みを軽減できると思いますが、長時間運転をし続ける場合は、できるだけお休みポイントを確保し、休憩をはさみながら運転をするようにしてください。
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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