頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

・効果のある運動をするタイミングとは？

運動するタイミングなんですが、

食後30分がベストです。

なぜ食後30分なのでしょうか？

食物で一番脂肪になりやすい食物と言うのは、
実は、ご飯・パン・麺類などの糖質を多く含む食物です。

この糖質は体の中で脂肪酸というものに変化します。
糖質をとって体の中で消化・吸収されると、脂肪酸という脂肪のもとになるのです。

同時に血液中の血糖値も上昇しインスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンには脂肪の育成を促す働きがあります。

このような脂肪酸が生まれるのとインスリンが脂肪を溜め込もうとする働きは

実は食後30分～1時間
であることがわかっています。

そこで体脂肪を増やなくて、効果的な運動として食後30分に歩くことです。


ウォーキングの仕方ですが、
普通の歩き方で大丈夫です。

もし可能であれば、
歩幅を大きく取り早足で歩いてみてください。

　1日30分が目標です

尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（８月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

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