頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

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・眼精疲労に冷シップ

日常生活において、目が疲れたり、目の痛みや乾き、違和感を訴えることはよくあります。

特に現代人は、パソコンや携帯電話の普及とともに多くの方が長時間モニターを見ている事が多く、目の疲れや乾きを感じているといいます。

しかし目の疲れや違和感は、時間の経過と共に薄れ、特に問題がない場合もありますが、中には目の疲れが原因で、頭痛や肩こり、腰痛や全身の倦怠感へと発展する方もいるようです。

あまりにもひどい症状が続いた場合には、できるだけ早く専門医に相談し、仕事や生活環境を変える必要性があります。

眼精疲労（がんせいひろう）は、一般的な目の疲れによる眼疲労（がんひろう）と区別されており、何かしらの体の病気が隠れている危険性があります。

ですからつらい症状が長く続くようなら直ちに専門医を受診するようにしてください。

細かな字を長く見続ける仕事や、長時間モニターを見続ける作業をしている方は、目を酷使していることが多く、目が疲れたり乾きや不快感を生じさせます。

また目が疲れてくると肩や腰の筋肉が張ってきますので、その結果、ひどい頭痛を引き起こすこともあります。

その他にもストレス等一時的に不安感や緊張感、イライラなどの環境によっても目の疲れを引き起こすこともあると言われていますので、仕事の環境による目の疲れの症状がある場合には、できるだけ目を休ませるような努力をしましょう。

眼精疲労からくると思われる肩のコリや、腰の痛みは目の上や後頭部、さらには首の付け根部分をアイシングして血行を良くする事がオススメです。

オフィスなどで行う場合には、保冷材など冷凍庫に入れたものを使ってそのまま首や目の上などにしばらく充ててみましょう。

目にアイマスクのように使用したり、首筋や頭部に軽く乗せておくだけでも効果的です。

できれば１時間作業をしたら、５分の休憩をはさみ目を休める事がオススメですが・・・

より改善しようと思うと、

目玉を動かしてみるようにする方が効果大ですよ！

上下前後左右　動かして見てください！

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