頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

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・頭痛改善に効果のあるツボ

突然の頭痛は、本当に嫌なものですよね。

薬を使用することで、一時的に症状を改善することもできますが、本来は痛みが改善するまで安静にすることが重要です。

しかし仕事の場合や運転中などどうしても休むことができない場合や、手元にお薬などがない場合には、少しでも頭痛を緩和できるようにしたいですよね。

そこでオススメなのがツボ押し方法です。

頭痛を引き起こす原因は、人それぞれで、筋肉の緊張により頭痛を引き起こすこともありますが、ストレスや肩こりなどが原因の場合もあります。

また内臓疾患など重大な疾患が原因である可能性もありますので、いつもの頭痛とはちょっと違うと感じた場合には、我慢せずすぐに専門医へ相談するといいでしょう。

バソコン作業やデスクワーク、長時間の運転などが原因による頭痛の場合には、ツボ押しが効果的です。

ストレスなど精神的な緊張による頭痛を緩和してくれるツボに、百会（ひゃくえ）という部分があります。

百会（ひゃくえ）の場所は、頭のてっぺんにあり、耳と鼻のラインが交わる部分となります。

指の腹を上手につかって、軽く指圧しましょう。

頭がい骨は非常にデリケートにできていますので、あまり強く押しすぎるのは逆効果です。

ゆっくりと頭の緊張をほぐすようなイメージで指圧してください。

３秒押したら３秒離すを１０回程度行いましょう。

次に天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）とよばれるつぼは、首や肩こりによる頭痛を改善してくれます。

天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、後頭部の生え際辺りにある部分で、首を左右から指で挟むを耳の後ろ辺りにあります。

２つのつぼは指一本分となりにありますので、首周辺を指圧するといいでしょう。

親指以外の指を後頭部に支え、親指を天柱（てんちゅう）や風池（ふうち）付近に押し当てるように指圧しましょう。

頭を持ち上げるようなイメージでゆっくりと３秒押し上げたら３秒休むを５回程度行いましょう。

ツボ押し以外にも食生活の改善により頭痛を改善したり、予防できます。

頭痛緩和に有効だといわれてる食材は、サバやさんまなどのＤＨＡを多く含む食材やイカなどタウリンを含む食材が良いと言われています。

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