2014年08月28日
睡眠でやせる！
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・睡眠でやせる！
皆さんは心地よく睡眠できていますか？？
寝るだけで痩せ体質になれるとしたらどうでしょう？
秘密は睡眠時のホルモン分泌です。
みなさんは成長ホルモンって効いた事がありますか？？
成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
この成長ホルモンは細胞を活性化させて脂肪燃焼に凄くいいのです。
でも、大人になって生活環境にいろいろ問題が出てくると交感神経がおかしくなり心地よい眠りにつく事が出来なくなり睡眠時にはたらく副交感神経が正常にはたらかなくなり成長ホルモンが出なくなります。
まさに、寝る子は育つです。
朝、起きた時に気持ちよく起きる事が出れば正常に副交感神経は働いていると言う事です
でも、いくら寝ても身体がだるいとかなかなか寝る事ができないと言う人はそれをまず改善していかなければいけません。
どうしたら良い眠りにつく事ができるのか？
それは、少しでもストレスを溜めないということです。
小さい子供にはストレスが少ないので睡眠がちゃんととれているということです。
ストレス改善がダイエットの鍵になっていると言う事もあるので
ひとりで抱え込まないで良いパートナーを見つける事も大切です。
相談相手や話を聞いてくれる人がいるのといないのでは全然違いますよ。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
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・睡眠でやせる！
皆さんは心地よく睡眠できていますか？？
寝るだけで痩せ体質になれるとしたらどうでしょう？
秘密は睡眠時のホルモン分泌です。
みなさんは成長ホルモンって効いた事がありますか？？
成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
この成長ホルモンは細胞を活性化させて脂肪燃焼に凄くいいのです。
でも、大人になって生活環境にいろいろ問題が出てくると交感神経がおかしくなり心地よい眠りにつく事が出来なくなり睡眠時にはたらく副交感神経が正常にはたらかなくなり成長ホルモンが出なくなります。
まさに、寝る子は育つです。
朝、起きた時に気持ちよく起きる事が出れば正常に副交感神経は働いていると言う事です
でも、いくら寝ても身体がだるいとかなかなか寝る事ができないと言う人はそれをまず改善していかなければいけません。
どうしたら良い眠りにつく事ができるのか？
それは、少しでもストレスを溜めないということです。
小さい子供にはストレスが少ないので睡眠がちゃんととれているということです。
ストレス改善がダイエットの鍵になっていると言う事もあるので
ひとりで抱え込まないで良いパートナーを見つける事も大切です。
相談相手や話を聞いてくれる人がいるのといないのでは全然違いますよ。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
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（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年08月28日
椎間板ヘルニア（腰）の患者さん
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・椎間板ヘルニア（腰）の患者さん
来院3回目の患者さんで痛みが取れて違和感を感じている方のお話です。
7年前に
椎間板ヘルニア（腰）になり
痛みがひどくなって（5月）
初めて来院されました。
来院ペースは、
月1回です。
椎間板ヘルニア（腰）は手術するほどでなくて、
整形外科で教えてもらっった体操や自分で調べた体操を続けておられました。
この患者さんの原因は、○○と○○でしたので、
やられている体操は、あんまり効果が無いと言う事を説明をして、これからはこの体操をしてくださいとお伝えしました。
あまり原因を理解されていませんでしたので、
身体を使って、
変化を、
確かめました。
少し強めに抑えると、
身体のバランスが整い、
すごく楽に立てると実感されました。
ほとんど、今の現状を説明して
原因の部分を触っただけでした。
日頃体操をまじめにされていますので、
今回紹介した体操をすれば、
椎間板ヘルニア（腰）も戻りますので
頑張ってくださいと言いました。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・椎間板ヘルニア（腰）の患者さん
来院3回目の患者さんで痛みが取れて違和感を感じている方のお話です。
7年前に
椎間板ヘルニア（腰）になり
痛みがひどくなって（5月）
初めて来院されました。
来院ペースは、
月1回です。
椎間板ヘルニア（腰）は手術するほどでなくて、
整形外科で教えてもらっった体操や自分で調べた体操を続けておられました。
この患者さんの原因は、○○と○○でしたので、
やられている体操は、あんまり効果が無いと言う事を説明をして、これからはこの体操をしてくださいとお伝えしました。
あまり原因を理解されていませんでしたので、
身体を使って、
変化を、
確かめました。
少し強めに抑えると、
身体のバランスが整い、
すごく楽に立てると実感されました。
ほとんど、今の現状を説明して
原因の部分を触っただけでした。
日頃体操をまじめにされていますので、
今回紹介した体操をすれば、
椎間板ヘルニア（腰）も戻りますので
頑張ってくださいと言いました。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
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2014年08月28日
中年太り 気になりませんか？
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・中年太り 気になりませんか？
食事の内容も生活リズムも変わらないのに、
30歳を過ぎたあたりから急に太り始めたと言う方の話を良く聞きませんか？
中年太りの原因は、
20代をピークに基礎代謝は年齢とともに衰えると言われています。
女性の平均 基礎代謝
18～29 １２１０kcal
30～49 １１７０kcal
50～69 １１１０kcal
70～ １０１０kcal
基礎代謝を高めるには
基礎代謝の中でももっとも消費量が多いのは筋肉です。
身体の組織の約40％は筋肉でできています。
筋肉の量が多ければ、基礎代謝はアップし、
消費エネルギーは大きくなります！
ですから、運動せずに食事の量を減らすだけのダイエットではなくて、
適度な運動やトレーニングをして、
基礎代謝を高めて行きましょう。
食べても太りにくい体質と健康を維持しましょう！
尼崎カイロ整体院
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
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・中年太り 気になりませんか？
食事の内容も生活リズムも変わらないのに、
30歳を過ぎたあたりから急に太り始めたと言う方の話を良く聞きませんか？
中年太りの原因は、
20代をピークに基礎代謝は年齢とともに衰えると言われています。
女性の平均 基礎代謝
18～29 １２１０kcal
30～49 １１７０kcal
50～69 １１１０kcal
70～ １０１０kcal
基礎代謝を高めるには
基礎代謝の中でももっとも消費量が多いのは筋肉です。
身体の組織の約40％は筋肉でできています。
筋肉の量が多ければ、基礎代謝はアップし、
消費エネルギーは大きくなります！
ですから、運動せずに食事の量を減らすだけのダイエットではなくて、
適度な運動やトレーニングをして、
基礎代謝を高めて行きましょう。
食べても太りにくい体質と健康を維持しましょう！
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年08月28日
手首が慢性的に痛い
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・手首が慢性的に痛い
ちなみに格闘技をならっていて手首が慢性的に痛いんですがどう対処したらいいでしょうか？
お時間あれば教えて下さい。
たぶん、手首を前後・左右・捻った時に痛みが出たんだと思います。
腱鞘炎や手首の骨の変位は、今回は無視します。
まず始めに手首を捻ってみてください。
親指側しか動かないと思います。
このときに痛みが生じたら、
肘の親指側に筋肉の問題があります。
・手を甲側に動かしていたい時は肘の甲側
・手をひら側に動かしていたい時は肘のひら側
手のひらを上にして手前に動かしていたい時
手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（甲側）
手のひらを上にしてとうざけた時、
手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（ひら側）
左右や腱鞘炎などは、骨が開き気味になるので
手首を縮める要に押さえつける楽になります。
筋肉は、押さて痛いところを
押さながら動かすと筋肉が伸びてきて痛みが楽になると思います
痛すぎて触ることが出来ない時は、
アイシングしてみてください
尼崎カイロ整体院
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TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・手首が慢性的に痛い
ちなみに格闘技をならっていて手首が慢性的に痛いんですがどう対処したらいいでしょうか？
お時間あれば教えて下さい。
たぶん、手首を前後・左右・捻った時に痛みが出たんだと思います。
腱鞘炎や手首の骨の変位は、今回は無視します。
まず始めに手首を捻ってみてください。
親指側しか動かないと思います。
このときに痛みが生じたら、
肘の親指側に筋肉の問題があります。
・手を甲側に動かしていたい時は肘の甲側
・手をひら側に動かしていたい時は肘のひら側
手のひらを上にして手前に動かしていたい時
手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（甲側）
手のひらを上にしてとうざけた時、
手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（ひら側）
左右や腱鞘炎などは、骨が開き気味になるので
手首を縮める要に押さえつける楽になります。
筋肉は、押さて痛いところを
押さながら動かすと筋肉が伸びてきて痛みが楽になると思います
痛すぎて触ることが出来ない時は、
アイシングしてみてください
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