頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

・手首が慢性的に痛い

ちなみに格闘技をならっていて手首が慢性的に痛いんですがどう対処したらいいでしょうか？
お時間あれば教えて下さい。

たぶん、手首を前後・左右・捻った時に痛みが出たんだと思います。

腱鞘炎や手首の骨の変位は、今回は無視します。

まず始めに手首を捻ってみてください。

親指側しか動かないと思います。

このときに痛みが生じたら、

肘の親指側に筋肉の問題があります。

・手を甲側に動かしていたい時は肘の甲側

・手をひら側に動かしていたい時は肘のひら側


手のひらを上にして手前に動かしていたい時

手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（甲側）

手のひらを上にしてとうざけた時、

手のひらと肘の間ぐらいの筋肉（ひら側）

左右や腱鞘炎などは、骨が開き気味になるので

手首を縮める要に押さえつける楽になります。

筋肉は、押さて痛いところを

押さながら動かすと筋肉が伸びてきて痛みが楽になると思います

痛すぎて触ることが出来ない時は、

アイシングしてみてください

尼崎カイロ整体院
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