2014年08月23日
冷え性を解消する方法②は尼崎カイロ整体院
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・冷え性を解消する方法②は尼崎カイロ整体院
冷え性の原因は
１、循環不全
２、自律神経亢進型
３、むくみ
４、温める
１、冷え性の人は、血液の循環が悪くなっています
運動不足で、血液を送り出すポンプの力が弱くなってしまっているからです。血液を送り出すポンプとは、心臓と足の筋肉をさします。心臓は血液を全身に送り出し、足の筋肉は収縮することで上半身に血液を戻します。
だから、この２つのポンプの働きが弱まると、体内の血液循環が悪くなるんですね。
運動をすれば、ポンプの力は強くなり、血液の循環はよくなって冷え性も改善されるわけです。
２、ほとんどの方は浅い呼吸の人が多いんで、しっかり吐くことに加えて腹式呼吸をすることを心がけると、自律神経を整えることができるんです
自律神経とは、体内の機能を順調に働かせる神経のことで、この神経を整えると、血液の循環や体温調節がスムーズになります。だから、自然と冷え性も改善されるわけですね。
３、血液は体の中心から足に流れていますが、冷え性などで血流が悪くなり、血液を下から上へ戻す力が弱くなると、むくんでしまいます。
むくみは放置していると、セルライトという頑固な脂肪に変わってしまいます。
セルライトになるとダイエットをしてもなかなか元に戻すことができなくなるので、むくみは早いうちに改善しておきましょう
むくみを改善するには、いくつかの方法があります。
・同じ姿勢を続けない
・マッサージをする
・運動により筋肉をつける
・カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂る
こういったことに注意すれば、むくみは徐々に改善されるでしょう。
４、ふくらはぎを温める方法があります。
ふくらはぎを温めると、足先が冷えるのを防止することができるんです。
血液は、体の中心部から足先へと送られます。
足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けなければなりません。
普通は、ふくらはぎを温めなさいと言っていますが、当センターでは、お腹・ふとももを温めた方が、効果がありますので、お腹・太ももを温めます
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・冷え性を解消する方法②は尼崎カイロ整体院
冷え性の原因は
１、循環不全
２、自律神経亢進型
３、むくみ
４、温める
１、冷え性の人は、血液の循環が悪くなっています
運動不足で、血液を送り出すポンプの力が弱くなってしまっているからです。血液を送り出すポンプとは、心臓と足の筋肉をさします。心臓は血液を全身に送り出し、足の筋肉は収縮することで上半身に血液を戻します。
だから、この２つのポンプの働きが弱まると、体内の血液循環が悪くなるんですね。
運動をすれば、ポンプの力は強くなり、血液の循環はよくなって冷え性も改善されるわけです。
２、ほとんどの方は浅い呼吸の人が多いんで、しっかり吐くことに加えて腹式呼吸をすることを心がけると、自律神経を整えることができるんです
自律神経とは、体内の機能を順調に働かせる神経のことで、この神経を整えると、血液の循環や体温調節がスムーズになります。だから、自然と冷え性も改善されるわけですね。
３、血液は体の中心から足に流れていますが、冷え性などで血流が悪くなり、血液を下から上へ戻す力が弱くなると、むくんでしまいます。
むくみは放置していると、セルライトという頑固な脂肪に変わってしまいます。
セルライトになるとダイエットをしてもなかなか元に戻すことができなくなるので、むくみは早いうちに改善しておきましょう
むくみを改善するには、いくつかの方法があります。
・同じ姿勢を続けない
・マッサージをする
・運動により筋肉をつける
・カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂る
こういったことに注意すれば、むくみは徐々に改善されるでしょう。
４、ふくらはぎを温める方法があります。
ふくらはぎを温めると、足先が冷えるのを防止することができるんです。
血液は、体の中心部から足先へと送られます。
足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けなければなりません。
普通は、ふくらはぎを温めなさいと言っていますが、当センターでは、お腹・ふとももを温めた方が、効果がありますので、お腹・太ももを温めます
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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http://www.nihon-chiropractic.com/
2014年08月23日
冷え性を解消する方法は尼崎カイロ整体院
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・冷え性を解消する方法は尼崎カイロ整体院
冷え性で悩んでいる人は多いですね
冷え性の原因はたくさんあります
・体を冷やす食べ物や飲み物の摂りすぎ
・ストレス
・ホルモンバランスの崩れ
・血液の循環不全
・リンパの流れが悪い など色々とあります
冷暖房の効き過ぎが原因になることをご存知ですか？
最近は、会社やデパートなどで冷房が効きすぎているところが多いですね
本来、夏は汗をかくのが普通なのですが、あまりに冷房が完備されすぎていて、最近では汗をかくことも少ないのではないでしょうか
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝は低下してしまうんです。
人の体には季節や温度に対して体温を調節する機能が備わっています
しかし、冷暖房に頼りすぎると、神経機能がにぶって体の機能がうまく働かなくなります
脳に冷たさや寒さの信号がうまく伝わらなくなってしまいます
このような状態を放置しておくと、自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるために血液を送りこむことができなくなってしまいます
体の機能を低下させるのは、冷房だけではありません
暖房も効きすぎると同じような症状を招いてしまうので注意が必要です
冷暖房は便利ですが、頼りすぎはよくありません
体を温めたいときは、体を動かしましょう
体を動かせば体内のエネルギーが燃えて温かくなるだけでなく、筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることもできるんです。
冷え性を改善するためには、日頃から適度な運動を取り入れるようにしましょう。
また、太陽光をあまり浴びない人も冷え性になりやすいですよ。
美白ブームで極力太陽光を避けようとしている人も多いと思いますが、太陽光を浴びる時間が少ないと体の免疫力が低下し、体を温める機能も低下してしまいます
確かに、太陽光の浴びすぎもよくないので、適度に太陽光にあたるようにしておきましょう。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
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冷え性で悩んでいる人は多いですね
冷え性の原因はたくさんあります
・体を冷やす食べ物や飲み物の摂りすぎ
・ストレス
・ホルモンバランスの崩れ
・血液の循環不全
・リンパの流れが悪い など色々とあります
冷暖房の効き過ぎが原因になることをご存知ですか？
最近は、会社やデパートなどで冷房が効きすぎているところが多いですね
本来、夏は汗をかくのが普通なのですが、あまりに冷房が完備されすぎていて、最近では汗をかくことも少ないのではないでしょうか
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝は低下してしまうんです。
人の体には季節や温度に対して体温を調節する機能が備わっています
しかし、冷暖房に頼りすぎると、神経機能がにぶって体の機能がうまく働かなくなります
脳に冷たさや寒さの信号がうまく伝わらなくなってしまいます
このような状態を放置しておくと、自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるために血液を送りこむことができなくなってしまいます
体の機能を低下させるのは、冷房だけではありません
暖房も効きすぎると同じような症状を招いてしまうので注意が必要です
冷暖房は便利ですが、頼りすぎはよくありません
体を温めたいときは、体を動かしましょう
体を動かせば体内のエネルギーが燃えて温かくなるだけでなく、筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることもできるんです。
冷え性を改善するためには、日頃から適度な運動を取り入れるようにしましょう。
また、太陽光をあまり浴びない人も冷え性になりやすいですよ。
美白ブームで極力太陽光を避けようとしている人も多いと思いますが、太陽光を浴びる時間が少ないと体の免疫力が低下し、体を温める機能も低下してしまいます
確かに、太陽光の浴びすぎもよくないので、適度に太陽光にあたるようにしておきましょう。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
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2014年08月23日
肩甲骨・背中の痛み
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・ 肩甲骨・背中の痛み
５０代女性
肩甲骨の痛みで来院されました。
二年前から痛みがひどくなり、最近では、夜寝ていても痛みで目が覚め、背中を動かすと激痛があります。
いくつもの病院・接骨院を通いましたが、
痛みが取れず、インターネットで、調べて来院しました。
2回目で、痛みが楽になり，3回目以降には，
6時間ぐらい座って仕事ができるようになりました。
こんなに変わるのかと、感動されていました。
今まで根を詰めて仕事をされていましたので，苦痛の2年間だと思います。心身のリラックスを取り入れたストレッチをしてもらうと，表情まで、生き生きとし、私も、驚かされています。
現在は自分のペースで通院されています。
最近は、肩が痛いと言われてどの部分か問診してみると、ほとんどのケースでは、肩甲骨の部分をおしゃられます。
肩甲骨は、腕を挙げたり下げたりする所ですので、
併せて、腕の調子も悪くなります。
また、４０・５０肩とは、腕を肩まで（９０度）、挙げられない状態を言います。
肩から頭にかけて手を挙げられないのは、別の問題ですので、くれぐれも間違わないで下さい。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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・ 肩甲骨・背中の痛み
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肩甲骨の痛みで来院されました。
二年前から痛みがひどくなり、最近では、夜寝ていても痛みで目が覚め、背中を動かすと激痛があります。
いくつもの病院・接骨院を通いましたが、
痛みが取れず、インターネットで、調べて来院しました。
2回目で、痛みが楽になり，3回目以降には，
6時間ぐらい座って仕事ができるようになりました。
こんなに変わるのかと、感動されていました。
今まで根を詰めて仕事をされていましたので，苦痛の2年間だと思います。心身のリラックスを取り入れたストレッチをしてもらうと，表情まで、生き生きとし、私も、驚かされています。
現在は自分のペースで通院されています。
最近は、肩が痛いと言われてどの部分か問診してみると、ほとんどのケースでは、肩甲骨の部分をおしゃられます。
肩甲骨は、腕を挙げたり下げたりする所ですので、
併せて、腕の調子も悪くなります。
また、４０・５０肩とは、腕を肩まで（９０度）、挙げられない状態を言います。
肩から頭にかけて手を挙げられないのは、別の問題ですので、くれぐれも間違わないで下さい。
尼崎カイロ整体院
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TEL 090-3629-7471
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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2014年08月23日
むくみの解消する秘策とは２
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・むくみの解消する秘策とは２
次に足指のマッサージ 足の指に手の指を挟み、
指の間をしっかり広げます。
それを一分程度した後、爪を揉みます。指先をつまむように指先を揉みます。足の指や足の裏には、汚れた血液が、溜まりやすく、残りやすいからです。
毛細血管に血を送り汚れて残った血液を心臓に戻し、
より良い血液を循環させます。
気持ちよいので、しっかり続けてください。
足裏をほぐした。指先を刺激した。
最後は、ふくらはぎのストレッチです。
アキレス腱を伸ばすように、ふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばしましょう。ふくらはぎは、足に行く血液のポンプとして働きます。
第二の心臓と呼ばれるのもそんな意味があるのです。
筋肉は、柔らかいほうが、より収縮しますので、ポンプ効果が活発になります。
コツは、つま先を電話帳に載せ、踵は床から離さないこと。
ドンドン足に血液を送りましょう。
＊足の疲れが取れる。 ＊足が温かくなる。 ＊血液循環が良くなる。
＊冷え性が改善される。 ＊腰痛防止になる。
やり方としては、
お風呂の前に足裏マッサージ
お風呂の中で足指マッサージ
お風呂上りにふくらはぎのマッサージ
但し、むくみがひどい時には、アイシングを行ってください。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
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・むくみの解消する秘策とは２
次に足指のマッサージ 足の指に手の指を挟み、
指の間をしっかり広げます。
それを一分程度した後、爪を揉みます。指先をつまむように指先を揉みます。足の指や足の裏には、汚れた血液が、溜まりやすく、残りやすいからです。
毛細血管に血を送り汚れて残った血液を心臓に戻し、
より良い血液を循環させます。
気持ちよいので、しっかり続けてください。
足裏をほぐした。指先を刺激した。
最後は、ふくらはぎのストレッチです。
アキレス腱を伸ばすように、ふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばしましょう。ふくらはぎは、足に行く血液のポンプとして働きます。
第二の心臓と呼ばれるのもそんな意味があるのです。
筋肉は、柔らかいほうが、より収縮しますので、ポンプ効果が活発になります。
コツは、つま先を電話帳に載せ、踵は床から離さないこと。
ドンドン足に血液を送りましょう。
＊足の疲れが取れる。 ＊足が温かくなる。 ＊血液循環が良くなる。
＊冷え性が改善される。 ＊腰痛防止になる。
やり方としては、
お風呂の前に足裏マッサージ
お風呂の中で足指マッサージ
お風呂上りにふくらはぎのマッサージ
但し、むくみがひどい時には、アイシングを行ってください。
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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