2014年08月25日
肩凝りを一瞬で解消する方法（簡単編）
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・肩凝りを一瞬で解消する方法（簡単編）
一番簡単な方法を書きます。
皆さんにやってあげた方法です。
但し、痛みを伴います！
はっきり言って痛いです！
遣り合っていました（我慢比べのように・・・）
いつも言っています。
大胸筋です。
脇に近いです。
大胸筋は横とやや斜めの走行の筋肉です！
上から下に大胸筋の脇側の筋肉を触ると引っかかる所を見つかります。
痛くない程度に抑えてください！
押さえながら手（腕）を前後に4～5回 動かすと
肩はす～と楽になります。
強く抑えると、激痛です！
やってみてください！
施術では、
痛くない方法で取りますよ！
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・肩凝りを一瞬で解消する方法（簡単編）
一番簡単な方法を書きます。
皆さんにやってあげた方法です。
但し、痛みを伴います！
はっきり言って痛いです！
遣り合っていました（我慢比べのように・・・）
いつも言っています。
大胸筋です。
脇に近いです。
大胸筋は横とやや斜めの走行の筋肉です！
上から下に大胸筋の脇側の筋肉を触ると引っかかる所を見つかります。
痛くない程度に抑えてください！
押さえながら手（腕）を前後に4～5回 動かすと
肩はす～と楽になります。
強く抑えると、激痛です！
やってみてください！
施術では、
痛くない方法で取りますよ！
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
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（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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2014年08月25日
死ぬときに後悔する２５のこと
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・死ぬときに後悔する２５のこと
終末期医療の専門医 大津 秀一著
まっさきに後悔すること
１ 健康を大切にしなかったこと
２ 遺産をどうするか決めなかったこと
３ 夢を叶えられなかったこと
４ 故郷に帰らなかったこと
しておけばよかったと後悔すること
５ 行きたい場所に旅行しなかったこと
６ 美味しいものを食べなかったこと
７ 趣味に時間を割かなかったこと
８ 会いたい人に会わなかったこと
９ 自分の葬儀を考えなかったこと
１０ やりたいことをしなかったこと
１１ 人にやさしくしなかったこと
１２ 心に残る恋愛をしなかったこと
１３ 結婚をしなかったこと
１４ 子どもを産み育てなかったこと
１５ 子どもを結婚させなかったこと
しなければよかったと後悔すること
１６ 悪事に手を染めてしまったこと
１７ たばこをやめなかったこと
１８ 感情に振り回された一生を過ごしてしまったこと
１９ 自分が一番だと信じて疑わず生きてしまったこと
自分の死と向き合ったからこそ後悔すること
２０ 死を不幸だと思ってしまったこと
２１ 神仏の教えを知らなかったこと
２２ 生前の意思を示さなかったこと
２３ 残された時間を大切に過ごさなかったこと
２４ 自分の生きた証を残さなかったこと
２５ 愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと
どう感じましたか・・・？
何事にも
一歩 前に出ることを心がけていきます
あなたはいかがですか？
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・死ぬときに後悔する２５のこと
終末期医療の専門医 大津 秀一著
まっさきに後悔すること
１ 健康を大切にしなかったこと
２ 遺産をどうするか決めなかったこと
３ 夢を叶えられなかったこと
４ 故郷に帰らなかったこと
しておけばよかったと後悔すること
５ 行きたい場所に旅行しなかったこと
６ 美味しいものを食べなかったこと
７ 趣味に時間を割かなかったこと
８ 会いたい人に会わなかったこと
９ 自分の葬儀を考えなかったこと
１０ やりたいことをしなかったこと
１１ 人にやさしくしなかったこと
１２ 心に残る恋愛をしなかったこと
１３ 結婚をしなかったこと
１４ 子どもを産み育てなかったこと
１５ 子どもを結婚させなかったこと
しなければよかったと後悔すること
１６ 悪事に手を染めてしまったこと
１７ たばこをやめなかったこと
１８ 感情に振り回された一生を過ごしてしまったこと
１９ 自分が一番だと信じて疑わず生きてしまったこと
自分の死と向き合ったからこそ後悔すること
２０ 死を不幸だと思ってしまったこと
２１ 神仏の教えを知らなかったこと
２２ 生前の意思を示さなかったこと
２３ 残された時間を大切に過ごさなかったこと
２４ 自分の生きた証を残さなかったこと
２５ 愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと
どう感じましたか・・・？
何事にも
一歩 前に出ることを心がけていきます
あなたはいかがですか？
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
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休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年08月25日
腰が固まって、立てない状態を解消する方法!
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL 090-3629-7471
・腰が固まって、立てない状態を解消する方法!
朝起きた時、腰が固まって、
動けない事は、ありませんか？
今はほとんどありませんが、
以前は、立てなくなることが多く、
どうしたら、
簡単に起き上がり、歩く事が可能か
考えました。
そのストレッチをお教えします。
1.膝を立てて、
腰を1センチ、
上に上げる
2.膝を胸の方に
持ってくる
この時、
手で強く引っ張らない。
1.・2.とも5～10秒 保持する。
4～5回 繰り返し
これだけで、変わりますので、
トライしてみてください。
但し、ギックリ腰・ヘルニア・炎症がきつい腰痛は、
無理ですので、しないで下さい。
尼崎カイロ整体院
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（８月までの期間限定）
休日 日・祝日
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尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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朝起きた時、腰が固まって、
動けない事は、ありませんか？
今はほとんどありませんが、
以前は、立てなくなることが多く、
どうしたら、
簡単に起き上がり、歩く事が可能か
考えました。
そのストレッチをお教えします。
1.膝を立てて、
腰を1センチ、
上に上げる
2.膝を胸の方に
持ってくる
この時、
手で強く引っ張らない。
1.・2.とも5～10秒 保持する。
4～5回 繰り返し
これだけで、変わりますので、
トライしてみてください。
但し、ギックリ腰・ヘルニア・炎症がきつい腰痛は、
無理ですので、しないで下さい。
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
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休日 日・祝日
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2014年08月25日
お尻を大きくする方法（逆にすると小さくなります）
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TEL 090-3629-7471
・お尻を大きくする方法（逆にすると小さくなります）
検索エンジンを見ているとお尻を小さくするにはの次に大きくするにはどうしたらよいのかが上位に来ていましたので、今回は、お尻を大きくする方法を書いてみます
すべて逆にすると小さくなります（参考まで）
太ももの裏の筋肉が緊張すれば骨盤を引っ張り横幅が大きくなります
トレーニングすればするほどお尻の筋肉が緊張して循環不足になりますので大きくなります（ふっくらと）
トレーニング方法
立っても座っても寝ても好きな状態で行なってください
膝を曲げてください
後ろに浮かせて90度になるまで曲げてください
左足なら左手で 右足なら右手で
曲げている足の上に手を添えてください。
足は上に 手は下に力を入れてみてください
足と手は、同じぐらい力になる様に
そうすると痛めないで太ももの裏に力が入るような感じで行なってください
また、意識してお腹を少し出すようにしてください
お尻の緊張が緩んで、大きくなります
お尻を小さくするには、
前に浮かせて90度になるまで曲げてください
太ももの前に力が入るような感じで行なってください
意識してお腹を少し引き締めるようにしてください
尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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休日 日・祝日
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・お尻を大きくする方法（逆にすると小さくなります）
検索エンジンを見ているとお尻を小さくするにはの次に大きくするにはどうしたらよいのかが上位に来ていましたので、今回は、お尻を大きくする方法を書いてみます
すべて逆にすると小さくなります（参考まで）
太ももの裏の筋肉が緊張すれば骨盤を引っ張り横幅が大きくなります
トレーニングすればするほどお尻の筋肉が緊張して循環不足になりますので大きくなります（ふっくらと）
トレーニング方法
立っても座っても寝ても好きな状態で行なってください
膝を曲げてください
後ろに浮かせて90度になるまで曲げてください
左足なら左手で 右足なら右手で
曲げている足の上に手を添えてください。
足は上に 手は下に力を入れてみてください
足と手は、同じぐらい力になる様に
そうすると痛めないで太ももの裏に力が入るような感じで行なってください
また、意識してお腹を少し出すようにしてください
お尻の緊張が緩んで、大きくなります
お尻を小さくするには、
前に浮かせて90度になるまで曲げてください
太ももの前に力が入るような感じで行なってください
意識してお腹を少し引き締めるようにしてください
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