頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

・偏頭痛持ちの方からコメントいただきました（２）


始まりは小６の時の夏休み、プールの帰り、次は炎天下の運動場で、石拾いをさせられている時でした！

でも、季節は関係なく起こります！

まだ老化どころか、成長期でしたが・・・


この時からもうすでに自律神経が、緊張していましたね。


最初に、歪みと肩の痛みを取る方法をお教えします。

１、四隅（角）で、腕立て伏せをしてください。

　　腕を図のように、曲げたままキープ

　　気持ちいいので、時間は、５分～２０分間

　　反動を使ったり、腕を伸ばさない



２、仰向けに寝て、手と足を伸ばして、

　　万歳してください。時間は、出来る範囲内で



３、首のアイシング

　　目安　首を半分にした、下側を冷やす。

　　時間は、２０分～３０分間

これだけでも、首と肩こりは、スッキリします。

ためしてください。

次回は、本題の頭痛です。


尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（８月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL　090-3629-7471


尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/  

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・偏頭痛持ちの方からコメントいただきました。


ところで、私は思春期頃から、ずっと偏頭痛持ちなんです！
家でＰＣの前にいる時間が長く、肩凝っているのがわかります

打つ時、肩に力入れているのも・・・


でも、その時より、最近、寝て起きた時が酷いのです。
入浴後に床についた時はどうもないのに、


目が覚めると頭痛がしたり、昼寝で寝すぎた時など、


頭が痛いので、横になり、眠った後は最悪です！


あと、太陽の光で目から痛くなりだすことも多々ありです！
やはり肩こりと体のゆがみのせいでしょうか？


こんな内容のコメントを頂きました。


ゆがみの状況や、偏頭痛の場所がわかれば、確実に、

短縮している筋肉が確定しますが、

イメージだけで、偏頭痛の改善方法をこれから考えて行きます。

また、太陽の光で、目から痛み出すとありますが、

角膜の収縮運動も、衰えている感じですので、

これも改善していきましょう。


一般に自律神経の交感神経が、緊張した為に、

より緊張した目の周りの筋肉が、

短縮していまい、頭痛を併発したと思います。

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・肩こりの原因は、

普通考えられる肩こりの原因は、

・血の循環不全

・筋肉が縮まる（緊張）

・じっとしているから　　

・頭が、身体より前に出てしまう　首に2倍の負担になります。

頭が前に行ってしまうような身体のゆがみ方は、

・首の形そのものが悪い

・猫背

・平背

・肩甲骨が開いて、両肩が前にゆがんでいる

・骨盤のゆがみから、バランスをとるために頭を前に出している


肩自体の原因で、肩こりが起こっていると言うよりも一番肩がかばって、負担を背負い込んでいると考えた方が良いです。

身体のバランスをとって、肩は触らず、首を調整すれば、自然と肩は楽になります。

肩が凝ったと言っていつも、肩をマッサージするのは、逆効果ですので、気をつけてください。

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・冷房と頭痛

たけしの本当は怖い家庭の医学 　7/28分

昨日、書いた記事はこちら　本当は怖い夏の冷え～冷房の落とし穴～

冷房の効いた部屋にずっといると、外気との温度差がきついです

これを繰り返すうち、次第に自律神経が、今の季節が夏なのか冬なのか混乱し、機能を乱すと考えられています。

で終わりましたが、冷房と頭痛の関係があまりなかったので書きます

一番避けてほしいのは、

冷房の風です。

この風が、直接　首に当たるところで仕事をされていると頭痛になりやすいです。

＊首にアイシングしていますが、

いつもここを避けてしてもらいます＊

もし、冷房の風を受けているなら

これからは、

スカーフやバンダナで、首を　守ってください。

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