頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

・冷え性を解消する方法②は尼崎カイロ整体院

冷え性の原因は

１、循環不全
２、自律神経亢進型
３、むくみ
４、温める

１、冷え性の人は、血液の循環が悪くなっています

運動不足で、血液を送り出すポンプの力が弱くなってしまっているからです。血液を送り出すポンプとは、心臓と足の筋肉をさします。心臓は血液を全身に送り出し、足の筋肉は収縮することで上半身に血液を戻します。


だから、この２つのポンプの働きが弱まると、体内の血液循環が悪くなるんですね。

運動をすれば、ポンプの力は強くなり、血液の循環はよくなって冷え性も改善されるわけです。


２、ほとんどの方は浅い呼吸の人が多いんで、しっかり吐くことに加えて腹式呼吸をすることを心がけると、自律神経を整えることができるんです


自律神経とは、体内の機能を順調に働かせる神経のことで、この神経を整えると、血液の循環や体温調節がスムーズになります。だから、自然と冷え性も改善されるわけですね。

３、血液は体の中心から足に流れていますが、冷え性などで血流が悪くなり、血液を下から上へ戻す力が弱くなると、むくんでしまいます。

むくみは放置していると、セルライトという頑固な脂肪に変わってしまいます。

セルライトになるとダイエットをしてもなかなか元に戻すことができなくなるので、むくみは早いうちに改善しておきましょう


むくみを改善するには、いくつかの方法があります。

・同じ姿勢を続けない
・マッサージをする
・運動により筋肉をつける
・カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養素を積極的に摂る

こういったことに注意すれば、むくみは徐々に改善されるでしょう。

４、ふくらはぎを温める方法があります。

ふくらはぎを温めると、足先が冷えるのを防止することができるんです。

血液は、体の中心部から足先へと送られます。

足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けなければなりません。

普通は、ふくらはぎを温めなさいと言っていますが、当センターでは、お腹・ふとももを温めた方が、効果がありますので、お腹・太ももを温めます

尼崎カイロ整体院
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