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・簡単骨盤矯正ダイエット

色々なダイエットを実践しているにもかかわらず一向に結果がでないと思っている人は、骨盤のゆがみが原因になっている可能性があります。

特に１年中通して冷え性、３０代を過ぎた頃からなかなか体重を減らす事ができない、ウエストのくびれがなく脂肪がたっぷりとついているといった症状の方は骨盤がゆがんでいると思われます。

骨盤は体の中心にあるもので、小腸や大腸、膀胱（ぼうこう）さらに女性の場合は、子宮や卵巣などの大切な機能を包んでいる部分となります。

骨盤にずれやゆがみが生じてしまうと、内臓機能低下がおこりホルモンバランスが崩れてしまいますので、様々な悪影響や症状を発生させてしまいます。

顕著にでるものとして冷え性や肥満、下腹部の脂肪やたるみといった症状です。

骨盤のゆがみは、整体によって確実に矯正できます。

整体で矯正した後は、日常生活でもゆがみやズレを生じさせないにように工夫をする必要がありますので、自宅でもできる骨盤矯正方法を覚えておきましょう。

まず仰向けの体勢で寝そべってください。

肩幅と同じくらいに足をひらき、片方の足内側にたおします。

その場合、息を吸いながらアキレスを伸ばすようなイメージでかかとを前方向に突き出しながら行います。

そのままの姿勢を５秒間キープしたら一気に息を吐き出し、この呼吸を３回繰り返したら元の位置に体を戻します。

これを左右５回ずつの２セット行なって下さい。

骨盤の矯正ができると、ダイエット効果や冷え性改善だけでなく、顔のゆがみやたるみを改善できますので、若々しい美肌を取り戻る事も可能です。

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