頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

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・緊張性頭痛改善（オフィス編）

肩のこりや腰痛の症状で悩んでいる人は、整体で治療を行い仕事帰りの時間を利用して通院しているといいます。

腰痛や肩こりだけでなく、頭痛の改善も整体で治療できますので、最近では、頭痛の改善を求める患者の数も増加しているようです。

頭痛といってもその原因は様々で、病気やケガによる頭痛の場合には、整体では改善できませんが、緊張性の頭痛となってる場合には、整体でその症状を改善できるのです。

緊張性の頭痛とは、肩のこりや首のこりが原因となっている頭痛のことで、特に仕事で１日中パソコン操作をしている方や細かな仕事をしている方、長時間同じ姿勢を取り続けている方に多く見られる症状です。

さらにそこへ仕事に対するストレスや人間関係によるストレスが加わると、さらに体に悪影響を与えてしまいますので、肩のこりや腰痛、全身のバランスの乱れなどを生じさせてしまうのです。

その場合の肩こりや腰痛による頭痛は、整体によるマッサージで血行を良くし、全身の筋肉のこわばりを改善できますので一時的に痛みを解消できます。

しかし生活の習慣を変える事ができなければ、緊張性頭痛を根本から改善することは難しいですから、まず生活の習慣を改める必要があります。

また偏頭痛が慢性的に続く場合は、首のゆがみが生じている可能性がありますので、整体により首のゆがみを改善した後で生活習慣の改善をおこなうといいでしょう。

日常で行える頭痛改善方法としては、椅子に座った状態で行いましょう。

仕事の休憩時間に取り入れる事ができる簡単な方法となります。

後頭部で両手を組み、頭と首の付け根部分にあるくぼみを親指で刺激してください。

首には天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）とよばれるツボがありますので、３秒指圧、３秒離すを交互に１０回程度行なってください。

さらにそのままの姿勢で頭を前に、息を吐きながら９０度くらいに倒し、ゆっくりと息を吸いながら戻しましょう。

これを５回程度繰り返すことで肩の筋肉が緩和し頭がすっきりとします。

首や肩の緊張がほぐれ、血行をが良くなりますので、頭痛を予防し眠気覚ましにも効果的です。

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