頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
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・便秘解消には、良く食物繊維をとりなさいと言われていますが

食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があります。

水溶性食物繊維は主に血糖値の急激な上昇を防ぐ効果がありコレステロールを包みこんで排出する効果もあります。

不溶性食物繊維には、便秘の予防・改善効果があります。

水に溶けないため水分を吸収して膨れ、腸壁を刺激して便痛を促すのです。


不溶性食物繊維が不足していると、便秘や痔だけでなく発ガンのリスクも高まります。

不溶性食物繊維とは

・豆類

・根菜類

・いも類

１日に必要な食物繊維の量を知っていますか？

水溶性・不溶性合わせて約２５ｇ必要だと言われています。

これはきゅうり１本で例えると・・・１日に２０本食べへんと２５グラムにはならんらしいです。

そこで、そんなに食べなくても良いものがあります。

サプリです。

いいものや悪いものがありますので、慎重に選んでくださいね。

尼崎カイロ整体院
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営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（８月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

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