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・ウエストや下半身太りの原因の多くは骨に原因がある


今日はウエストや下半身太りの原因の多くは骨に原因があることが分かっています。


皆さんの骨密度はどうですか？？？


体形が崩れていく原因は骨密度によるものもあるのです。


脂肪やぜい肉を落としたいとそればかり追い求めていると骨粗鬆症に
なってしまうのです。

この骨粗鬆症が部分太りの原因になってしまうのです。


この骨密度の判断は自分でも分かります。

上半身が貧弱で下半身が大きいような人は要注意ですよ。


筋肉のハリがないか反対に硬い筋肉をしていれば骨に原因があると考えていいでしょう。

最近は若いのに骨粗鬆症の人が急増しています。

若い人では２０代で骨粗鬆症になっている人もいるのです。

上半身と下半身のバランスが悪いと自覚している３０代人の骨密度を調べてみると平均で４５歳相当の骨密度しかないと言うデータが出ています。


２０代でも腰痛がある人は骨の強度が落ちているとみていいでしょう。

骨の強度が低下すると身体が上手く支えられなくなり筋肉や関節に余計な負担がかかり痛みやコリになるのです。

つまり部分痩せのポイントは筋肉の質にあると言っていいのです。


質の良い筋肉を作るには食事、運動、休養が必要でこの３つをいかに効率よく改善していくかによります。


良い筋肉を作ろうと運動をひたすらする人もいますが自分の骨の強度にあわせたトレーニングをしなければいけなのです。


そうした事をふまえたうえでトレーニングをすると事で質のいい筋肉を作る事ができます。


質に良い筋肉は代謝を高めてくれ部分痩せやムクミをとってくれます。

皆さんも一度、骨密度の測定をしてみてくださいね。

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