頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL　090-3629-7471
場所は 阪神電車　出屋敷駅　徒歩8分　詳細はこちら

・肩・腰・頭痛やなんとなくだるく感じ始めた方に

ワンポイントアドバイス２

今日は頭が疲れた・痛い！


パソコンに長時間同じ姿勢を続けていると、頭の重みを支える為に、首の後ろ側の筋肉や肩の周りの筋肉が、いつも緊張した状態になります。

そうすると、筋肉の運動が制限されて血液の循環が悪くなります。そのまま放置すると、ひどくなり頭痛になります。


この頭痛は、長時間同じ姿勢をしないで、20分おきに休憩や軽い体操をすれば、防ぐ事が可能です。


簡単なストレッチは

1、床に座り足を揃えてまっすぐに伸ばす。

背筋もまっすぐに肘は曲げないで身体の後ろ（上半身）を支えます。息を吸って、息を吐きながら頭をゆっくり後ろに反らします。

2、この状態で、今度は、首を右に倒します。

次に、頭をゆっくり左に倒します。


尼崎カイロ整体院
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営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　6．０００円
　　　（８月までの期間限定）　　　

休日　日・祝日

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