頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

・O脚,脚・膝の痛みの改善方法！

O脚,脚の痛み,膝の痛みなど足に関するものが、

1番多く検索されています。

そこで、

自分で簡単にできる改善法をお伝えしていきますね。

次回、
動画で紹介します。

足は、膝を中心に大きく二つに分けられます。

今回は、
膝から上の部分、太ももです。

あなたもご存知だと思いますが、
インナーマッスルのトレーニングです。

太ももは、足だけだとイメージされますが、
お腹から連動（繋がって）されています。

長時間坐りっぱなしでいると、
立つ時しんどくないでしょうか？

O脚,脚・膝の痛みの改善方法！

1日1～2分で左右してみてください。

椅子に座りながら、

片足を
あぐらをかくように、
膝を曲げてください。（足は組まない）

太ももを押さえながら、
膝を中心に足を伸ばしたり、曲げたりしてください。

すごく楽になりますから、
やって見て下さい。

脚も細くなりますので・・・・

尼崎カイロ整体院
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