頭痛・肩こり・腰痛・慢性疲労は兵庫県尼崎市の尼崎カイロ整体院

こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
TEL　090-3629-7471

・足がよく攣りませんか？

特にこの暑い夏に！

足がよく攣りませんか？

年齢とともに睡眠中などに急にこむら返りを起こすことが多くなってきます。

睡眠中は脚が伸びてふくらはぎの筋肉が収縮している状態になっているために、
運動神経の誤動作によってこむら返りが起こります。

原因として

筋肉疲労
筋肉の冷え
筋肉の血行不良　　
水分やミネラルが不足

妊婦さんにこむら返りは多く見られますね。

予防法として

マッサージ
足を高く挙げる

とよく言われていますが・・・・

あまり効果が無いと思います。

これは、

足には、血液を流す弁があって、
運動する事で開閉します。

＊マッサージ
ふくらはぎだけでなくて太もももすると効果大！

足を挙げるよりも、

踵を挙げたり、（バレエのように）
スクワット（膝を曲げたり伸ばしたりする）

こむら返りが起こった時の対処法

膝を伸ばして足のつま先をゆっくり顔の方へ曲げる

詳しい動作はこちら

こむら返りで悩んでいませんか？
http://www.nihon-chiropractic.com/blog/3259.html
を引用しています。

尼崎カイロ整体院
兵庫県尼崎市昭和南通8-231-11
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営業時間　１０：００～１９：００　完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です

金額　８．０００円　⇒　おためしコース　
　（８月までの期間限定）３．０００円　　

休日　日・祝日

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