2014年11月02日
腰が痛い原因は？
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰が痛い原因は？
腰の痛みに悩んでいる方がいますが、その原因に人によってさまざまです。
その中の一つにある日常の何気ない癖によっても、腰の痛みを発症させてしまうことがあります。
それは、いつも同じ足だけを使った足組みの癖のある人や、ショルダーバックをいつも同じ肩にかけるという人、ガムをいつも同じ歯でかむ癖のある人など、日常的に左右非対称に体を使う方は、非常に多いと思います。
その何気ない左右非対称の癖は、筋肉のバランスを崩している大きな原因となっているのです。
人間の筋肉は、全てつながっています。
特に腰の筋肉は、体の中心になり、最も筋肉が集中するか所となりますので、日常の癖によりバランスが崩れてしまうと、まっさきに腰の筋肉に炎症が起こり痛みを発症してしまうのです。
ですから左右対称ではない日常生活を送っていると当然体全体の筋肉のバランスを崩してしまいますので、腰椎周辺にある筋肉のバランスが乱れてしまいます。
バランスを崩した腰の筋肉は、どうにか体勢を整えようと、一方の筋肉に負荷をかけてしまいますので、その結果筋肉にこわばりが起こり、神経に非常以上の負荷をかけてしまうというのです。
ですから左右非対称の生活を知らずに行っているという方は、まず意識して改善してみる必要があるでしょう。
筋肉のバランスが乱れると、骨盤のゆがみを発症させ、顔のゆがみやたるみ、さらには代謝機能低下がおこりますので、下半身が太ったり、老化の原因といわれています。
腰の痛みを感じた場合にオススメの体操があります。
姿勢矯正体操は、椅子に座った状態で実践できますので、自宅やオフィスの休憩時間を利用して取り入れるようにしましょう。
姿勢矯正体操は、左右非対称の生活を送っている方の腰椎のゆがみを取るための体操となります。
特に体が硬いと感じている方や、足の筋肉などが衰えている、バランスが悪いと自覚している方へ非常に効果があります。
椅子に座ったまま胸をそらしていきましょう。
この運動は、縮んでしまった腰や背中の筋肉を伸縮させるための体操となります。
椅子に深く腰掛けた状態で、両手を腰にあててください。
腰を押し、体を前に押し出しながら、背中の筋肉を伸ばすようなイメージで、胸を思いっきり張りましょう。
深呼吸をしながら１０秒姿勢をキープします。
この動作を３セット行いましょう。
次は、骨盤のゆがみを改善できる姿勢矯正を行いましょう。
この体操は、前の方向へ傾きすぎてしまった骨盤の傾斜を整える体操となります。
両足を肩幅より若干広めに開き、おなかを凹ませながら背中を丸めて、おへその辺りをのぞき込むようにします。
グーッと１０秒おへそを見つけたら深呼吸をしながら元の位置に戻ってください。
この動作を３セット行いましょう。
この姿勢矯正はたったの１分できる簡単体操となりますので、オフィスや家事の合間を使って毎日取り入れるようにしてください。
尼崎カイロ整体院
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
尼崎カイロ整体院は、阪神本線出屋敷駅から徒歩8分になります。
腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
TEL 090-3629-7471
尼崎カイロ整体院のホームページは
http://www.nihon-chiropractic.com/
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・腰が痛い原因は？
腰の痛みに悩んでいる方がいますが、その原因に人によってさまざまです。
その中の一つにある日常の何気ない癖によっても、腰の痛みを発症させてしまうことがあります。
それは、いつも同じ足だけを使った足組みの癖のある人や、ショルダーバックをいつも同じ肩にかけるという人、ガムをいつも同じ歯でかむ癖のある人など、日常的に左右非対称に体を使う方は、非常に多いと思います。
その何気ない左右非対称の癖は、筋肉のバランスを崩している大きな原因となっているのです。
人間の筋肉は、全てつながっています。
特に腰の筋肉は、体の中心になり、最も筋肉が集中するか所となりますので、日常の癖によりバランスが崩れてしまうと、まっさきに腰の筋肉に炎症が起こり痛みを発症してしまうのです。
ですから左右対称ではない日常生活を送っていると当然体全体の筋肉のバランスを崩してしまいますので、腰椎周辺にある筋肉のバランスが乱れてしまいます。
バランスを崩した腰の筋肉は、どうにか体勢を整えようと、一方の筋肉に負荷をかけてしまいますので、その結果筋肉にこわばりが起こり、神経に非常以上の負荷をかけてしまうというのです。
ですから左右非対称の生活を知らずに行っているという方は、まず意識して改善してみる必要があるでしょう。
筋肉のバランスが乱れると、骨盤のゆがみを発症させ、顔のゆがみやたるみ、さらには代謝機能低下がおこりますので、下半身が太ったり、老化の原因といわれています。
腰の痛みを感じた場合にオススメの体操があります。
姿勢矯正体操は、椅子に座った状態で実践できますので、自宅やオフィスの休憩時間を利用して取り入れるようにしましょう。
姿勢矯正体操は、左右非対称の生活を送っている方の腰椎のゆがみを取るための体操となります。
特に体が硬いと感じている方や、足の筋肉などが衰えている、バランスが悪いと自覚している方へ非常に効果があります。
椅子に座ったまま胸をそらしていきましょう。
この運動は、縮んでしまった腰や背中の筋肉を伸縮させるための体操となります。
椅子に深く腰掛けた状態で、両手を腰にあててください。
腰を押し、体を前に押し出しながら、背中の筋肉を伸ばすようなイメージで、胸を思いっきり張りましょう。
深呼吸をしながら１０秒姿勢をキープします。
この動作を３セット行いましょう。
次は、骨盤のゆがみを改善できる姿勢矯正を行いましょう。
この体操は、前の方向へ傾きすぎてしまった骨盤の傾斜を整える体操となります。
両足を肩幅より若干広めに開き、おなかを凹ませながら背中を丸めて、おへその辺りをのぞき込むようにします。
グーッと１０秒おへそを見つけたら深呼吸をしながら元の位置に戻ってください。
この動作を３セット行いましょう。
この姿勢矯正はたったの１分できる簡単体操となりますので、オフィスや家事の合間を使って毎日取り入れるようにしてください。
尼崎カイロ整体院
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但し１８：００までに予約を頂ければ、21：00まで可能です
金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
兵庫県尼崎市で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら
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2014年11月02日
入浴で肩こりを改善しよう！
こんにちわ、尼崎カイロ整体院の宮内です。
TEL 090-3629-7471
場所は 阪神電車 出屋敷駅 徒歩8分 詳細はこちら
・入浴で肩こりを改善しよう！
つらい肩こりの症状で悩んでいる人の原因は、人それぞれとなりますが、ほとんどの人が血行の流れが悪くなっている事が原因としてあげられます。
肩こりの症状が慢性化している肩の場合、ぬるめの湯にゆっくりと首のあたりまでつかることで、改善出来ることがあります。
ぬるめの湯を首までつかることで、体の芯から全身の神経までくまなく温める事ができますので、全身の血行を促進できます。
さらに肩こりのひどいと思われる部分に直接シャワーを当てるとより血流をよくできます。
その場合の湯の温度は、45度前後が最適だと言われています。
湯の温度が熱すぎると、瞬間的に体を温めることはできますが、長時間の入浴ができなくなります。
体を芯から温めるには、少なくても30分から50分程度は湯につかる必要がありますので、温度は熱すぎず冷たすぎずの45度前後が良いとされています。
長時間の入浴が苦手という場合は、シャワーの温度を変えながら交互に入浴する方法がおすすめです。
シャワーの温度を変えながら入浴する方法を行うことで、血行促進効果が非常に高く、肩の筋肉をほぐすことができます。
まず42度程度のシャワーを4,5分しっかりと浴びましょう。
その後20度程度のシャワーを再び浴びます。
この動作を6回から7回程度は、繰り返し行いましょう。
その後は、熱い湯をたっぷりと浴び終了します。
血行不良が原因の肩のコリは、夜よりも朝の方が症状がひどい場合が多いですから、この方法を取り入れた内容で、朝晩2回の入浴をするようにしましょう。
入浴後は、手足の指先を軽くマッサージしてあげるとより肩こりの症状をすっきりとさせる事が出来ます。
また肩関節をほぐすようにグルグルをうでを回しましょう。
入浴による肩こり改善方法は、冷え性で悩んでいる人にも大変オススメとなります。
尼崎カイロ整体院
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営業時間 １０：００～１９：００ 完全予約制
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（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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・入浴で肩こりを改善しよう！
つらい肩こりの症状で悩んでいる人の原因は、人それぞれとなりますが、ほとんどの人が血行の流れが悪くなっている事が原因としてあげられます。
肩こりの症状が慢性化している肩の場合、ぬるめの湯にゆっくりと首のあたりまでつかることで、改善出来ることがあります。
ぬるめの湯を首までつかることで、体の芯から全身の神経までくまなく温める事ができますので、全身の血行を促進できます。
さらに肩こりのひどいと思われる部分に直接シャワーを当てるとより血流をよくできます。
その場合の湯の温度は、45度前後が最適だと言われています。
湯の温度が熱すぎると、瞬間的に体を温めることはできますが、長時間の入浴ができなくなります。
体を芯から温めるには、少なくても30分から50分程度は湯につかる必要がありますので、温度は熱すぎず冷たすぎずの45度前後が良いとされています。
長時間の入浴が苦手という場合は、シャワーの温度を変えながら交互に入浴する方法がおすすめです。
シャワーの温度を変えながら入浴する方法を行うことで、血行促進効果が非常に高く、肩の筋肉をほぐすことができます。
まず42度程度のシャワーを4,5分しっかりと浴びましょう。
その後20度程度のシャワーを再び浴びます。
この動作を6回から7回程度は、繰り返し行いましょう。
その後は、熱い湯をたっぷりと浴び終了します。
血行不良が原因の肩のコリは、夜よりも朝の方が症状がひどい場合が多いですから、この方法を取り入れた内容で、朝晩2回の入浴をするようにしましょう。
入浴後は、手足の指先を軽くマッサージしてあげるとより肩こりの症状をすっきりとさせる事が出来ます。
また肩関節をほぐすようにグルグルをうでを回しましょう。
入浴による肩こり改善方法は、冷え性で悩んでいる人にも大変オススメとなります。
尼崎カイロ整体院
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休日 日・祝日
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腰痛・肩こり・頭痛は尼崎カイロ整体院へ
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2014年11月02日
人を楽に持ち上げるには？
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・人を楽に持ち上げるには？
人を楽に持ち上げる方法を紹介しています。
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休日 日・祝日
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・人を楽に持ち上げるには？
人を楽に持ち上げる方法を紹介しています。
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金額 ８．０００円 ⇒ 6．０００円
（10月までの期間限定）
休日 日・祝日
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